想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于痰濕體質(zhì)怎么調(diào)理身體方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、痰濕體質(zhì)者可通過以下幾種方法調(diào)理身體：

2、情志調(diào)理

3、痰濕體質(zhì)的人群，平時(shí)要注意自己的情緒，多聽一些激情高亢的音樂，多看一些表現(xiàn)力量、對抗性強(qiáng)的體育比賽；其次痰濕體質(zhì)的人脾胃功能不好，因此不能過度思慮，要調(diào)節(jié)自己的情志。

4、合理進(jìn)行飲食調(diào)理

5、痰濕體質(zhì)的人在飲食方面宜清淡，多吃宣肺、健脾、補(bǔ)腎、化濕的食物，常見的有冬瓜、荷葉、山楂、赤小豆、燕麥、白菜、莧菜、海帶等。應(yīng)少吃肥肉和甜、膩的東西，比如蛋糕、點(diǎn)心等。酒類也不宜多飲；忌吃飴糖、石榴、大棗、柚子；忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過快，應(yīng)限制食鹽的攝入。

6、進(jìn)行運(yùn)動調(diào)理

7、痰濕體質(zhì)者可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動調(diào)理身體，根據(jù)自己的具體情況循序漸進(jìn)，堅(jiān)持運(yùn)動鍛煉，如散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、游泳、武術(shù)等。

8、中藥按摩調(diào)理

9、對于體內(nèi)痰濕較重的人，還可以進(jìn)行中醫(yī)調(diào)理身體，可以選擇參苓、白術(shù)等藥物調(diào)理，還可以選擇具有化痰祛濕作用的穴位按摩，可以按摩豐隆、中脘、足三里、陰陵泉等穴位。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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