想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于什么食物里含葉黃素比較多方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、人體每天葉黃素的攝入量建議為10毫克，一般來說葉黃素在蛋黃、玉米、木瓜、南瓜、柑橘、枸杞、桃子等橙黃色果蔬以及羽衣甘藍、菠菜、韭菜、小白菜等綠葉蔬菜中含量是比較高的，因此平時在生活中可以適當?shù)囟喑赃@些食物。

2、需要注意的是，葉黃素容易受到氧、光、熱的影響，所以在保存此類食物的時候，需要將其置于陰涼、通風、干燥處保存，避免光照或者放入冰箱低溫保存。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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