想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于健康方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于紅牛跑步前多久喝才會(huì)有效方面的健康知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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1、20分鐘到半小時(shí)。

2、紅牛屬于運(yùn)動(dòng)飲料，除了可以補(bǔ)充水分，還可以補(bǔ)充維生素和電解質(zhì)，避免身體劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)水鹽代謝紊亂和電解質(zhì)紊亂，嚴(yán)重身體會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。但是注意不要在運(yùn)動(dòng)中喝紅牛，因?yàn)榧t牛含咖啡因，咖啡因會(huì)使人體精神上更興奮，會(huì)使心跳加速；運(yùn)動(dòng)前20分鐘到半小時(shí)剛好喝完吸收了咖啡因使跑步精神更興奮。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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