想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于健康方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于陰虛內(nèi)熱應(yīng)該怎么調(diào)理方面的健康知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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1、陰虛內(nèi)熱證的人群宜靜養(yǎng)，而睡覺(jué)是最好的養(yǎng)五臟之陰的方法，同時(shí)陰虛的人體內(nèi)陽(yáng)氣偏亢盛容易想動(dòng)，而靜能制動(dòng)，所以起居規(guī)律對(duì)陰虛體質(zhì)的保健非常重要。

2、陰虛的人可以適當(dāng)少劇烈運(yùn)動(dòng)多做些安靜柔和的運(yùn)動(dòng)如打坐、瑜伽等，另外，此類人起居應(yīng)有規(guī)律，居住環(huán)境宜安靜，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或在高溫酷暑下工作，不宜蒸洗桑拿。

3、陰虛內(nèi)熱人群飲食上要少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子、煎炸燒烤等食性溫燥烈之品，宜以清補(bǔ)類食物為主，可多吃些甘涼滋潤(rùn)、生津養(yǎng)陰的食品以增加自身陰液緩解內(nèi)熱。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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