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相信很多人都想長壽，這和日常生活息息相關(guān)，其中睡覺前的一些小細(xì)節(jié)也是其中一個關(guān)鍵。60歲以后想要長壽，睡前盡量少做3件事，在喜歡也要忍住，不然后悔莫及，大家知道嗎？一起去看看吧。

60歲以后，要想活得更久，就得在睡覺之前做到以下三點，這樣對你的身體不好。第一、睡前不要進行激烈的鍛煉，讓自己的身心平靜下倆，這樣才能保證自己的睡眠質(zhì)量；第二、不要在睡覺前進食，不僅影響口腔的衛(wèi)生，腸胃也會繼續(xù)工作，還會影響睡眠質(zhì)量；第三、睡前最好不要太晚，老年人要量力而行。

總而言之，睡眠代表著一天的接近尾聲，也代表著新的一天即將到來。睡眠是一種承上啟下的轉(zhuǎn)換，也是今日與明日的轉(zhuǎn)折點，所以要抓住這個轉(zhuǎn)折點，努力使一個接一個的轉(zhuǎn)折點往好的方向發(fā)展，都要靠正常的睡覺方式。

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