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很多孕婦懷孕了以后，并不知道吃什么食物對肚子里面的寶寶好，而且也不敢亂吃東西，所以大家都想知道，孕婦吃什么好對胎兒好？下面一起來看看吧。

增加蔬菜和膳食纖維的攝入。蔬菜當(dāng)中含有大量的維生素和微量元素，孕期多吃蔬菜和膳食纖維能夠讓大便松軟，改善便秘的癥狀；

孕期要適當(dāng)多吃水果，水果的選擇可以多元化。水果當(dāng)中含有的營養(yǎng)成分也比較多，多吃水果能夠使?fàn)I養(yǎng)多元化，同時也有助于改善便秘的癥狀；

孕期建議要多吃粗糧。粗糧當(dāng)中含用的營養(yǎng)比較多，而且不容易升高血糖，體重影響比較低；

孕期要適當(dāng)加強營養(yǎng)，但是不建議營養(yǎng)過剩。日常飲食基礎(chǔ)上適當(dāng)?shù)亩喑噪u、魚、肉、蛋就可以，并不需要進食大補的東西，例如燕窩或者阿膠。這些東西由于平時可能沒有吃過，在孕期猛然之間吃很多反而對胃腸道容易產(chǎn)生刺激，引起消化不良；

孕期要盡量少吃煎炸類的東西，尤其是燒烤。這些東西一般不衛(wèi)生，而且容易引起胃腸道炎癥。

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