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對于剛剛生了小孩的女人來說，哺乳期階段是比較胖的，喜歡瘦的女人就會想盡各種辦法減肥。哺乳期怎么減肥最有效？減肥一定要選對方法，女性朋友可以考慮下面兩個方法。

第一、通過合理的飲食方式進行減肥。合理搭配食物，保證魚肉蛋奶等營養(yǎng)物質的攝入，同時增加蔬菜及水果等膳食纖維，保證充足的營養(yǎng)，千萬不要通過節(jié)食減肥，否則會對身體造成傷害。

第二、通過適當運動進行減肥。哺乳期女性處于恢復時期，身體較為虛弱，產后較早的進行劇烈運動，不利于傷口愈合和子宮恢復。所以，這個時候可以適當散步，比如說早上散步，或者飯后散步。

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