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眾所周知，兒童的脾胃比較嬌弱，平時(shí)如果不注意飲食，很容易導(dǎo)致脾胃虛弱。那么兒童調(diào)理脾胃最有效的方法是什么呢？下面一起來(lái)看看。

飲食調(diào)理：日常飲食應(yīng)均衡營(yíng)養(yǎng)，蔬菜、水果、魚肉蛋類均需要攝取，不可挑食；飲食應(yīng)以清淡易消化為主，兒童消化功能相對(duì)較弱，過(guò)于油膩易影響脾胃，應(yīng)減少煎、炒、炸以及生冷、辛辣的刺激性食物，可以適當(dāng)進(jìn)食新鮮果蔬；還應(yīng)減少零食的量，保證一日三餐的正常攝入，定時(shí)定量，避免加重胃腸負(fù)擔(dān)，造成消化不良；

生活調(diào)理：保證充足的睡眠，按時(shí)起床、睡覺(jué)，有利于消化系統(tǒng)的正常工作，對(duì)于調(diào)理脾胃有一定的輔助作用；飯后適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，可在飯后適當(dāng)?shù)淖呗?、玩耍，促進(jìn)食物消化，防止積食、消化不良等；

藥物治療：若兒童已經(jīng)出現(xiàn)食欲欠佳、積食、腹脹、腹瀉等情況，建議就醫(yī)治療，遵醫(yī)囑服用健胃消食片、乳酸菌片、山楂丸等促消化、改善腸道菌群的藥物，改善兒童脾胃差的情況；

中醫(yī)調(diào)理：如推拿，建議到正規(guī)的中醫(yī)院進(jìn)行治療，人體穴位中足三里穴、中脘穴等具有調(diào)理脾胃的作用，可通過(guò)按摩刺激該穴位，同時(shí)進(jìn)行脊柱推拿，輔助促進(jìn)兒童調(diào)理脾胃、增加食欲、促進(jìn)消化。

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