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其實，想要健康長壽，那么我們需要讓身體維持健康，那么就可以有效延長壽命啦。但長壽的女人一般睡前常做3件事，能堅持一個也值得高興！具體的3件事，我們一起往下看看！

適當鍛煉：其實壽命比較長的女性，多數(shù)都是在晚上會適當鍛煉，通過合理的運動可以促進熱量消耗；比如你可以慢跑、瑜伽等等。

早點入睡：睡眠不好會影響到個人健康問題，所以我們應要早點睡覺，千萬不要熬夜了，經常早點睡覺不僅膚色好，就連壽命也會延長的。

睡前泡腳：懂得保養(yǎng)身體的女性，那么在適合的情況下會泡腳，畢竟泡腳有安神助眠的效果。所以這3件事一定要知道啦，也不要暴飲暴食，學會養(yǎng)生也是很重要的。

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