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根據(jù)實(shí)際情況而定，一般至少堅(jiān)持1個(gè)月左右。

隨手本草綱目毽子操很受歡迎，其減肥瘦身的效果也比較好，但任何運(yùn)動(dòng)都是需要堅(jiān)持才能看到效果的，如果只進(jìn)行一次兩次，那么效果不會(huì)很明顯，無(wú)論是什么運(yùn)動(dòng)，通常需要堅(jiān)持一個(gè)月左右的時(shí)間才行。

所以進(jìn)行本草綱目毽子操如果想要看到比較理想的效果，那么建議堅(jiān)持一個(gè)月左右，這樣效果會(huì)比較好，通常本草綱目毽子操一次時(shí)間控制在40分鐘左右，大約燃燒卡路里300-500大卡，而1公斤脂肪的熱量基本上等于7500卡路里到8000卡路里之間，由此可以知道，減肥不是一天兩天可以完成的，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才可以。

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