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若睡覺(jué)之前飲用咖啡、可樂(lè)、溫水等含水量居高的飲品過(guò)多的話，到了夜間隨著人體的消化與吸收，體內(nèi)會(huì)代謝大量的尿液，是很容易出現(xiàn)夜間經(jīng)常起夜的情況的，一般建議在睡前不要喝咖啡、茶等含有咖啡因居多的飲品。

如果只是單純的夜間排尿次數(shù)較多，但是每次排尿量較小的話，有可能是因?yàn)槟蚵犯腥緦?dǎo)致的經(jīng)常起夜，不能夠一次性將體內(nèi)的尿液全部排出，需要分幾次，建議前往醫(yī)院檢查，以免嚴(yán)重轉(zhuǎn)變?yōu)槟蚵方Y(jié)石。

如果夜間排尿次數(shù)多，每次的排尿量較大，而且白天也有這種情況，這就需要考慮到是腎功能的問(wèn)題了，因?yàn)槟蛞褐饕茄航?jīng)過(guò)腎小球時(shí)，將血液中的尿酸、尿素、水、無(wú)機(jī)鹽等物質(zhì)濾過(guò)而來(lái)的，若排尿次數(shù)增加且量大主要和腎功能受損有關(guān)系，一般建議前往醫(yī)院進(jìn)行檢查并治療。

有時(shí)因?yàn)樯?、工作等各方面的壓力過(guò)大，神經(jīng)長(zhǎng)期處于一個(gè)緊繃的狀態(tài)，不僅會(huì)使情緒緊張。導(dǎo)致夜間的起夜次數(shù)有所增加，還會(huì)出現(xiàn)失眠的情況，影響睡眠質(zhì)量，一般出現(xiàn)這種情況，建議通過(guò)跑步、聽(tīng)音樂(lè)等方式放松。

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