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從中醫(yī)的角度來說，麻子仁粥中的麻子仁味甘，性平，歸脾、胃、大腸經(jīng)，具有潤腸、止渴、通淋等功效，主要用于治療腸燥便秘，適當(dāng)?shù)氖秤煤?，大約1-2小時后有腹瀉的作用，具體的做法如下：

準(zhǔn)備麻子仁20g、大米100g。

將大米和麻子仁清洗干凈后，放入鍋中，加入沒過手背的水。

水開后用小火熬30-60分鐘后，加入適量的白糖攪拌均勻即可食用。

中醫(yī)中，決明子味甘、苦、咸，性微寒，歸肝、大腸經(jīng)，具有清熱明目、潤腸通便的功能，適量的食用可有腹瀉的功效，對于燥熱便秘癥狀有所緩解，具體的方法如下：

準(zhǔn)備決明子10g，研磨成粉。

在干凈的杯中放入決明子粉末，倒入適量的溫開水。

用勺子攪拌均勻即可食用。

香蕉是一種常見的水果，含有豐富的膳食纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動，具有潤腸通便的功效，而酸奶中含有多種益生菌成分，能夠調(diào)節(jié)腸胃平衡，對于排便有一定的幫助，兩者一起食用具有腹瀉的作用，可用于治療便秘、腹脹。具體的做法如下：

準(zhǔn)備香蕉一根、酸奶300ml。

將香蕉去皮，切成段，和酸奶一起倒入榨汁機(jī)中。

接通榨汁機(jī)開關(guān)，榨3-5分鐘，成糊狀后倒入杯中即可食用。

芝麻味甘、性平，其中含有大量的油脂，具有潤腸、通便的功效，而牛奶可生津潤腸，兩者一起食用，可養(yǎng)胃、通便，對于便秘、腹瀉效果都是比較不錯的，具體的做法如下：

準(zhǔn)備芝麻20g、牛奶300ml。

將芝麻燒熟后，研磨成粉末，和牛奶在鍋中用小火煮。

邊煮邊攪拌，牛奶沸騰后關(guān)火冷卻至適溫即可飲用。

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