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用開(kāi)塞露加按摩：3—5分鐘即可排便。

開(kāi)塞露是一種針對(duì)便秘癥狀的非處方藥物，這種藥物由甘油或甘露醇、硫酸鎂制成，利用甘油或山梨醇高濃度產(chǎn)生的高滲作用來(lái)軟化大便，刺激腸壁，讓人很快地出現(xiàn)反射性地排便反應(yīng)，再加上其油狀體的物質(zhì)具有很好的潤(rùn)滑作用，能使大便更容易排出，同時(shí)為了讓排便更快速，還可按摩腹部下脘、梁門(mén)、章門(mén)、關(guān)元、天樞、氣沖等穴，如果不清楚取穴的，可在腹后壁自升結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸按順時(shí)針做環(huán)形按摩，力度適宜，直到病人有便意為止。通常搭配開(kāi)塞露和按摩手法進(jìn)行排便的，3—5分鐘即可看到效果。

剪去開(kāi)塞露頂端，然后俯臥，如不能俯臥者可取左側(cè)臥位并適當(dāng)墊高臀部，在開(kāi)塞露進(jìn)入肛門(mén)段擠出少許甘油潤(rùn)滑為宜。

持開(kāi)塞露球部緩慢插入肛門(mén)，動(dòng)作要十分輕柔，以免誤傷肛內(nèi)腸道。

等插至開(kāi)塞露頸部時(shí)，快速擠壓開(kāi)塞露球體，同時(shí)深吸氣，完全擠盡開(kāi)塞露。

之后保持原體位直至有便意為止，注意不要蹲在廁所用開(kāi)塞露，也不能剛擠完就去排便，以免影響藥物效果。

開(kāi)塞露為緩瀉藥類(lèi)非處方藥藥品，其使用的時(shí)機(jī)多為長(zhǎng)期臥床的病人、做術(shù)前準(zhǔn)備的病人等，一般只有在大便憋在肛門(mén)萬(wàn)分痛苦時(shí)才能用，而且只能偶爾應(yīng)急使用，如果經(jīng)常用開(kāi)塞露來(lái)通便的話，很容易導(dǎo)致腸壁刺激過(guò)多，敏感性下降，效果降低甚至不再有效果。

日常便秘還需養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，多喝水、多吃蔬果，尤其是一些富含膳食纖維的食物，有利于腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，有時(shí)間的可堅(jiān)持每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，按摩腹部都能幫助排便順暢。

正常。

很多人平時(shí)有每天排便的習(xí)慣，一旦發(fā)現(xiàn)自己某一天沒(méi)有排便，就認(rèn)為自己便秘了，這其實(shí)并不是便秘現(xiàn)象，是正常的排便頻率，根據(jù)相關(guān)醫(yī)學(xué)判斷表現(xiàn)，大便在每周3次或每天3次之間都是正常的，而一天沒(méi)拉屎可能跟吃的食物、心情等有關(guān)，但若是大便每周不足3次，甚至排便干燥、便便變硬、排便疼痛的應(yīng)考慮就醫(yī)治療，不可亂用番瀉葉、腸清茶等，以免破壞腸胃菌群，危害健康。

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