目前大家應(yīng)該是對(duì)耳鳴吃什么好,預(yù)防耳鳴的方法是什么比較感興趣的，所以今天小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于耳鳴吃什么好,預(yù)防耳鳴的方法是什么方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

1紫菜蘿卜湯

原料：胡蘿卜2根，紫菜10克，花生油、精鹽、雞精各適量。

做法：鍋中先放入花生油燒熱，放入切成片的胡蘿卜翻炒，加水適量，文火燉煮10分鐘，出湯前放入紫菜，可加入適量鹽、雞精調(diào)味即可。日常食用。

功效：改善聽力。適用于耳鳴患者。

原料：菊花50克，粳米100克。

做法：取菊花、粳米洗凈，先將菊花放入鍋中，加水適量，煎湯，再將菊花湯與粳米同煮成粥。日常食用。

功效：適用于中老年人眩暈耳鳴、風(fēng)熱頭痛、肝火目赤等癥。

原料：豬腦100克，木耳、銀耳各10克，雞湯500克，精鹽、胡椒粉各適量。

做法：木耳、銀耳泡發(fā)，洗凈。豬腦洗凈，將三者一同放入鍋中，加雞湯用文火燉爛，加精鹽、胡椒粉調(diào)味，再煮沸一次即可。

功效：適用于耳鳴患者。

原料：荸薺、海蜇頭各60克，海鮮醬油適量。

做法：先將海蜇頭漂洗去咸味，再與荸薺同煮。將蜇頭、荸薺取出蘸醬油食用。

功效：清熱瀉火，益陰生津。適用于上焦火炎而致耳鳴、耳聾、耳部脹疼、心煩胸?zé)岬劝Y。

原料：加工鹿尾200克，人參3克，清湯1000克，精鹽3克，料酒5克，白酒、味精各適量。

做法：人參切成精致薄片，用白酒浸泡法提取人參酒液，泡后人參留用。將鹿尾去骨，切成0.6厘米厚的金錢片。然后用湯勺加入清湯、料酒、精鹽和味精，再放入鹿尾片及人參酒液，湯燒開后撇去浮沫，倒入大湯碗中，把泡后人參片置湯上即成。佐餐食用。

功效：適用于腎虛腰痛、陽(yáng)痿遺精、頭昏耳鳴、倦怠乏力等癥。因性屬熱，一般宜冬季服用。

原料：銀耳、炙杜仲各20克，靈芝10克，冰糖150克。

做法：將銀耳用冷水泡發(fā)，去除雜質(zhì)，加水至文火上熬至微黃色。然后用水煎杜仲和靈芝，先后煎3次，將所得藥汁混合，熬至約1000克。再將杜仲、靈芝藥汁連同銀耳汁倒在一起，以文火熬至銀耳酥爛成膠狀，加入冰糖水調(diào)勻即成。早晚溫服1小湯碗。

功效：養(yǎng)陰潤(rùn)肺，益胃生津。適用于頭昏、耳鳴、失眠、腰膝酸痛等癥。

注意不要到噪聲過(guò)大的場(chǎng)合，如卡拉OK廳等，戴耳機(jī)聽音樂(lè)時(shí)不可聲音過(guò)大，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。如果是坐飛機(jī)，那么在飛機(jī)升降時(shí)要咀嚼口香糖，以避免耳氣壓損傷。

有很多人有挖耳、掏耳的壞習(xí)慣，這個(gè)很不利于耳朵健康，最好戒除。而且無(wú)論是在游泳還是在洗澡時(shí)，都要注意防止水漬入耳。如果是在做耳保健操，要注意動(dòng)作輕柔，切忌用兩手掌猛力加壓外耳道口。另外，要保證充足的睡眠，枕頭不宜太高或太低。

多參加體育鍛煉，以加強(qiáng)全身運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)血液循環(huán)。并且要注意涵養(yǎng)性情，減少情緒波動(dòng)。

在日常飲食中，要注意多吃含鐵、鋅等微量元素豐富的食物，如粗糧、蔬菜、花生、海產(chǎn)品，也可口服維生素C、維生素E。尤其要多吃黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等食物，因?yàn)檫@幾種食物能活血化淤、擴(kuò)張血管、改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)。除此之外，臨睡前忌飲濃茶、咖啡、可可等飲料。而且要注意慎用耳毒性藥物，如抗生素等。

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