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老人活動較少，自身新陳代謝也慢，想要快速催尿的話，應采取短時間內小口小口的喝1000毫升左右的水，然后再進行散步的方式，促進血液循環(huán)，加快尿液的形成，一般在喝水后的30分鐘左右就會有明顯的尿意，日常老人還應多進行一些深蹲、臀橋、扎馬步等運動鍛煉刺激膀胱肌肉，有助于催尿。

如果喝水不大管用的話，可喝些含咖啡因的飲品，如：咖啡、可樂、紅牛，或喝些含茶堿豐富的飲品：如綠茶、紅茶，或是喝些含糖分較高的飲品：糖水、蜂蜜水，還有用利尿中藥泡水的飲品：如玉米須水、黃芪水、白茅根水、車前子水，上述飲品都有很好的催尿作用，而且效果比光喝水要好，以喝茶為例，其含有的茶堿成分，可以加快腎小球的過濾，促進身體內的水分聚集在膀胱，達到催尿的目的。

人體存儲尿液的器官就是膀胱，而膀胱位置就在腹部，如喝水后老人仍然沒有很好的尿意，可用手按壓腹部，給膀胱施加壓力，可起到催尿的作用，但要注意力度不宜過大，以免老人膀胱控制不住排尿時間，出現(xiàn)按壓過度直接尿出來的尷尬現(xiàn)象。

根據(jù)相關中醫(yī)穴位按摩書籍來看，其具有利尿作用的穴位有：水分穴、利尿穴、陰包穴、三陰交、復溜穴、陰陵穴、水道穴、太沖穴、水泉穴、偏厲穴等，對于老人排尿不暢的可按摩上述穴位進行催尿，如按摩利尿穴：

利尿穴在腹中線，當臍下5寸處，或于神闕與曲骨穴連線之中點取穴。

用拇指先按于利尿穴上，再垂直力偏向內下方，待出現(xiàn)酸脹感后維持按壓，力度由輕到重，時間大約5—15分鐘，直至尿液全部排出為止。

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