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規(guī)律月經(jīng)的出現(xiàn)是生殖功能成熟的一個(gè)重要標(biāo)志，正常女性的月經(jīng)是具有周期性以及自限性的。出血的第一日是月經(jīng)周期的開始，兩次月經(jīng)第一日的間隔時(shí)間，稱為月經(jīng)周期，一般月經(jīng)周期在二十一到三十五天左右，平均時(shí)間為二十八天。

每次月經(jīng)持續(xù)時(shí)間稱為經(jīng)期，一般在兩到八天左右，平均是在四到六日。

每個(gè)生育期的女性都會(huì)有固定的月經(jīng)周期，正常的月經(jīng)周期一般在二十一到三十五天左，相鄰的兩個(gè)月經(jīng)周期之間提前或者延遲，一般不超過一個(gè)星期，如果超過一個(gè)星期還沒有來月經(jīng)的話，這個(gè)時(shí)候要高度懷疑是否有妊娠的可能，一定要及時(shí)的就醫(yī)檢查，首先要檢測(cè)尿HCG，以及血HCG的相關(guān)檢查，排除妊娠的可能，如果排除了妊娠以后，要看內(nèi)膜的厚度是否長(zhǎng)到了快來月經(jīng)的程度，如果月經(jīng)沒來，但是內(nèi)膜已經(jīng)很厚了，這個(gè)時(shí)候需要用黃體酮將增厚的內(nèi)膜轉(zhuǎn)化，使它變成分泌期的內(nèi)膜，停止服用黃體酮以后，一般就會(huì)在一個(gè)星期內(nèi)來月經(jīng)，之后要進(jìn)行系統(tǒng)的排查，排除一些相關(guān)的內(nèi)分泌疾病。

月經(jīng)二十三天也屬于正常的情況。

一般來說女性的月經(jīng)周期應(yīng)該是二十八天到三十天, 但是由于日常生活勞累,或者壓力、精神緊張、情緒不好、熬夜多方面原因也會(huì)引起月經(jīng)推遲七天或者月經(jīng)提前七天，這種情況屬于正常的現(xiàn)象，只要能夠一直保持規(guī)律一般是正常的。

女性在月經(jīng)期不宜吃生冷過咸的食物，如果吃比較冷的食物，或者是喝冷飲，會(huì)影響子宮的收縮，使經(jīng)血排出不暢，導(dǎo)致痛經(jīng)等一些問題的出現(xiàn)。

另外，由于雌激素和孕激素平衡失調(diào)，會(huì)導(dǎo)致水鈉潴留和抗利尿激素過多，那么很多女性往往會(huì)變得煩躁、焦慮，如果吃過咸的食物，會(huì)加重水鈉潴留，導(dǎo)致頭痛水腫等一些問題。

另外還要避免喝酒以及喝濃茶、咖啡，因?yàn)樵陆?jīng)期間女性體內(nèi)的解酒酶比例減少，分解酒精的能力也相應(yīng)下降，這時(shí)如果大量喝酒除了比平時(shí)更容易醉之外，酒精也難以排泄出去，容易滯留在身體里造成傷害。 而濃茶和咖啡中含咖啡因較高，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)或者出血過多，同時(shí)茶中的鞣酸，在腸道與食物中的鐵結(jié)合，進(jìn)而影響鐵質(zhì)吸收，引起貧血等一些問題出現(xiàn)。

最后，經(jīng)期還不適合吃活血化淤的藥物，否則容易增加經(jīng)血量，嚴(yán)重的甚至可以引起經(jīng)期大出血，或者是貧血等問題，比較常見的活血化瘀的藥物就包括一些大補(bǔ)的中藥，比如說人參、鹿茸、阿膠等等。

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