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腰扭傷為一種常見(jiàn)病，多由姿勢(shì)不正、用力過(guò)猛、超限活動(dòng)及外力碰撞等引起軟組織受損所致。

本病發(fā)生突然，有明顯的腰部扭傷史，嚴(yán)重者在受傷當(dāng)時(shí)腰部有撕裂感和響聲。

傷后立即出現(xiàn)腰部疼痛，呈持續(xù)性劇痛，次日可因局部出血、腫脹，腰痛更為嚴(yán)重；也有的只是輕微扭轉(zhuǎn)一下腰部，當(dāng)時(shí)并無(wú)明顯痛感，但休息后次日感到腰部疼痛。

腰扭傷后腰部活動(dòng)受限，不能挺直，俯、仰、扭轉(zhuǎn)等動(dòng)作感到困難，咳嗽、噴嚏、大小便時(shí)可使疼痛加劇。

站立時(shí)往往用手扶住腰部，坐位時(shí)用雙手撐于椅子，以減輕疼痛。

檢查時(shí)局部肌肉緊張、壓痛及牽引痛明顯，但多無(wú)淤血現(xiàn)象。

勞動(dòng)時(shí)沒(méi)有充分準(zhǔn)備或者勞動(dòng)中用力過(guò)猛，用力的姿勢(shì)不正確而又突然地加勁，兩人以上搬抬重物的動(dòng)作不協(xié)調(diào)，使腰部軟組織動(dòng)態(tài)平衡失調(diào)導(dǎo)致?lián)p傷，腰部直接打擊致傷等。

彎腰取物、打噴嚏以及行走時(shí)不小心腳踩果皮滑跌等致腰部損傷。

豎脊肌是維持軀干的位置和抵抗體重的，所以如果腰部負(fù)重超過(guò)豎脊肌的功能范圍，必然會(huì)造成肌肉的損傷。

當(dāng)腰部前屈時(shí)，豎脊肌即不再收縮，而主要靠棘上、棘間韌帶的力量來(lái)限制脊柱的過(guò)屈和維持軀干的位置。如外力繼續(xù)增加，并超過(guò)韌帶的負(fù)荷量，即進(jìn)一步可造成韌帶的損傷，這在臨床上稱之為棘上韌帶或棘間韌帶的損傷。

預(yù)防腰扭傷要注意保擴(kuò)腰部的生理功能：

腰部活動(dòng)時(shí)動(dòng)作應(yīng)協(xié)調(diào)、姿勢(shì)要正確，如抬杠重物時(shí)，盡量讓胸、腰部挺直，髖、膝部屈曲，起身時(shí)應(yīng)以下肢用力為主，站穩(wěn)后再邁步；搬、提重物時(shí)，應(yīng)取半蹲位，使物體盡量靠近身體，避免提起過(guò)重物體。在搬重物時(shí)，注意力要集中，以防因腰部活動(dòng)范圍過(guò)大，而使腰部肌肉用力失調(diào)。

注意勞逸結(jié)合，不要在一個(gè)固定體位和強(qiáng)迫姿勢(shì)中過(guò)久的工作。

平時(shí)，就加強(qiáng)體育鍛煉，使腰部肌肉結(jié)實(shí)有力，這樣才不會(huì)輕易產(chǎn)生腰部扭傷損害。

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