目前大家應(yīng)該是對(duì)便秘是怎么引起的,便秘吃什么幫助排便比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于便秘是怎么引起的,便秘吃什么幫助排便方面的相關(guān)知識(shí)來分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

1大腸肛門病

①先天性疾病，如先天性巨結(jié)腸；

②腸腔狹窄，如炎性腸病、外傷術(shù)后的腸腔狹窄、腫瘤及其轉(zhuǎn)移所致腸狹窄；

③出口性梗阻，如盆底失弛緩癥、會(huì)陰下降、直腸前突等；

④肛管及肛周疾病，如肛裂、痔瘡等。

腸外病

①神經(jīng)與精神疾病，如腦梗死、腦萎縮、截癱、抑郁癥、厭食癥等；

②內(nèi)分泌與代謝病，如鋁中毒、甲狀腺機(jī)能低下、糖尿??；

③盆腔病，如子宮內(nèi)膜異位癥等；

④藥源性疾病，如刺激性瀉藥（酚酞、番瀉葉、大黃）長期大量服用可引起繼發(fā)性便秘，麻醉藥（嗎啡類）、抗膽堿藥、鈣通道阻滯劑、抗抑郁藥等可引起腸應(yīng)激性下降；

⑤肌病，如皮肌炎、硬皮病等。

不良生活習(xí)慣

①食量過少、食物精細(xì)、食物熱量高、蔬菜水果少、缺乏食物纖維、飲水少，對(duì)腸道刺激不足；

②運(yùn)動(dòng)少、久坐不動(dòng)、臥床，使腸動(dòng)力缺乏；

③由不良的排便習(xí)慣引起，沒有養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，忽視正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便秘。

社會(huì)與心理因素

①工作壓力大，精神緊張；

②人際關(guān)系緊張、家庭不和睦、出現(xiàn)失去親人等精神刺激、心情長期處于壓抑狀態(tài)，都可使自主神經(jīng)紊亂，引起腸蠕動(dòng)抑制或亢進(jìn)；

③生活規(guī)律改變，如外出旅游、住院、突發(fā)事件影響，都可導(dǎo)致排便規(guī)律的改變。

便秘吃什么幫助排便2白薯粥

原料：白薯250克，小米100克，白糖適量。

制作方法：將上述兩樣煮粥，熟后加入白糖。

用法：每日早晚服用。

功效：補(bǔ)中和胃，清熱去火。

燕麥粥

原料：玉米面150克，燕麥片100克，豆?jié){250克，白砂糖適量。

制作方法：燕麥仁洗凈，放入鍋內(nèi)，加4碗水煮至熟并呈開花狀；冷豆?jié){和玉米粉攪拌，調(diào)成玉米糊；將玉米糊緩緩倒入煮熟的燕麥仁鍋里，用勺不停攪拌，燒沸；然后轉(zhuǎn)用小火煮10分鐘，熄火，加入糖調(diào)味即可。

用法：每日早晚服用。

功效：通宿便，養(yǎng)胃潤腸

冰糖燉香蕉

原料：香蕉2只，冰糖適量

制作方法：將香蕉去皮，加冰糖適量，隔水蒸。

用法：每日服2次，連服數(shù)日。

功效：清熱潤燥，解毒滑腸。

蔬菜沙拉

原料：圓白菜200克，番茄80克，黃瓜60克，青椒30克，色拉油、鹽、檸檬汁、蜂蜜適量。

制作方法：把所有準(zhǔn)備好的材料（圓白菜、番茄、小黃瓜、青椒）分別洗凈，包心菜、番茄切片，青椒、洋蔥切環(huán)片；把切好的材料混拌勻，放在盤子中，備用；最后，把所有的調(diào)味料（色拉油、鹽、檸檬汁、蜂蜜）混合，攪拌均勻，淋在蔬菜上就可以了。

用法：每日2次，早晚食用。

功效：清熱潤燥，解毒滑腸。

如何預(yù)防便秘3少食刺激食物

酒、濃茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品盡量少吃，以免刺激腸道產(chǎn)生痙攣，而形成便秘。柿子中含有較多的鞣酸不利于通便，應(yīng)避免食用。

多吃富含維生素的水果蔬菜

平時(shí)要多吃含纖維素的蔬菜（韭菜、芹菜、菠菜等）和新鮮水果。并且要適量喝水或飲用蜂蜜水，大棗、芝麻和胡桃等，這也有潤肺通便的作用。

及時(shí)治療有關(guān)疾病

有關(guān)疾病的治療對(duì)預(yù)防大便秘結(jié)亦有一定的作用。如過敏性結(jié)腸炎、炎性腸病、大腸憩室炎、結(jié)腸腫瘤、結(jié)腸狹窄；甲狀腺功能低下、糖尿?。蛔訉m肌瘤；鉛、汞等金屬中毒；抑郁癥、厭食癥等。

養(yǎng)成好衛(wèi)生習(xí)慣

每天晨起或早飯后或睡前按時(shí)解大便，到時(shí)不管有無便意都要按時(shí)去廁所。只要長期堅(jiān)持，身體就會(huì)記住這一信號(hào)，便會(huì)養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣。

堅(jiān)持鍛煉

堅(jiān)持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動(dòng)，提高腹部和會(huì)陰部肌肉的肌力，從而有利于保持大便通暢，防止便秘的產(chǎn)生。

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