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避免食入過多的動(dòng)物脂肪及膽固醇含量高的食品，增加不飽和脂肪酸食品(如魚油、麻油、玉米油、芽胚油);進(jìn)食的總熱量不宜過高;適當(dāng)食用優(yōu)質(zhì)蛋白食品;控制碳水化合物的攝入量;講究膳食平衡，做到各種食品搭配進(jìn)食;避免暴飲暴食;戒煙禁酒;預(yù)防高血壓病。

預(yù)防非胰島素依賴型糖尿病的發(fā)生;對(duì)糖尿病患者做到早期診斷，積極治療，控制病情發(fā)展;減輕和消除胰島的負(fù)擔(dān)，防止糖尿病性心臟病的發(fā)生;參加體育活動(dòng),增強(qiáng)抗病能力,特別是抗病毒感染的能力;改變不良的生活方式，合理膳食，防止肥胖。

增加人群平均熱能的消耗;加強(qiáng)青少年的高強(qiáng)度體育活動(dòng)，保證業(yè)余體育活動(dòng)的次數(shù)、時(shí)間及強(qiáng)度;合理安排一定時(shí)間的戶外活動(dòng),如散步、慢跑、打太極拳、練氣功、做保健操、騎自行車、游泳、進(jìn)行球類活動(dòng)等;參加一些能使身心愉快和放松的文娛活動(dòng)，如下棋、打牌及跳舞等;中年以后最好避免劇烈的運(yùn)動(dòng)。

保持樂觀情緒,避免憂傷;控制激動(dòng)和急躁的情緒，回避刺激環(huán)境;消除緊張感，科學(xué)處理日常事務(wù)。

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