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“雪蓮果治好了我的便秘”這是網(wǎng)友分享的自己的經(jīng)歷，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，雪蓮果對(duì)于便秘確實(shí)有很好的緩解功效。

因?yàn)檠┥徆懈缓攀忱w維和水分，食用后有助于大便成形，并且還能效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、清除腸道垃圾，改善便秘癥狀。

另外，雪蓮果中含有豐富的果寡糖，而果寡糖食用后，在腸內(nèi)選擇性地作用于雙歧桿菌、乳酸菌等有益菌，并使其大量增殖。雙歧桿菌增殖過(guò)程中產(chǎn)生的乙酸和乳酸能夠增強(qiáng)腸動(dòng)力和腸蠕動(dòng)的協(xié)調(diào)性，促進(jìn)腸壁的收縮運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)，糾正腸功能紊亂，有改善便秘和養(yǎng)護(hù)腸道的作用。

有些人的便秘可能是因?yàn)槟c炎、腸道腫瘤、疝氣等疾病引起的腸道梗阻，那么這種情況吃雪蓮果也并一定能得到有效緩解，還是需要到醫(yī)院檢查治療，別耽誤了。

一般消化過(guò)快時(shí)肚子也會(huì)發(fā)出咕咕叫的聲音。

吃雪蓮果之后，腸胃蠕動(dòng)會(huì)加快，消化速度也會(huì)變快，特別是如果吃多了，肚子就會(huì)發(fā)出咕咕叫的聲音，過(guò)一會(huì)可能會(huì)有些腹痛，然后就要上廁所了。

吃了雪蓮果肚子咕咕叫，可以用手大圈按摩腹部，這樣能夠讓肚子舒服一些，或者用熱水袋熱敷肚子，促進(jìn)排氣，減輕肚子咕咕叫的情況。

如果有便意，及時(shí)去廁所，上完廁所之后，一般肚子叫的情況就沒(méi)了。

一般建議直接生吃。

雪蓮果作為一種水果，建議將雪蓮果削皮之后直接生吃，這樣營(yíng)養(yǎng)能夠得到很好的保存，通便效果也是最好的。

另外，雪蓮果削皮之后如果沒(méi)有馬上吃掉，放久了就會(huì)氧化變黑，非常難看，盡早吃了也能夠避免這一尷尬狀況。

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