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忌食辛辣、油炸等刺激性強(qiáng)食物，如烈酒、咖啡濃茶等。這類食物易損傷津液，使腸中津液減少,加重便秘。

忌食或少吃辣椒、茵香、大蒜、大蔥、榨菜、姜、丁香、花椒等辛熱傷陰助火之品。

忌服或慎用附子、肉桂、吳菜萸、鹿茸、丁香、巴戟天、淫羊藿、仙茅、補(bǔ)骨脂、菟絲子、沙苑子、白豆蔻桂枝、白芷、細(xì)辛、五加皮等性溫助熱傷陰之品，以及含有此類的中成藥。

忌食或少吃蕎麥、截豆、海重,蟹、田螺、螺螄、蚌、蟶、牡蠣、菱角、葫蘆、苦瓜，以及冰鎮(zhèn)的冷飲、冷食等涼性損氣的食物。忌服或慎用黃芩黃連、黃柏、龍膽草、苦參、敗醬草、白頭翁、鴉膽子、馬齒莧、川楝子、芒硝、郁李仁、牽牛子、甘遂、大載、?；ā⑸剃?、地龍、百合等具有苦寒、峻下、滲利、寒涼之藥，以及避免長(zhǎng)期服用含有此類藥的中成藥。

燥熱型便秘的人飲食宜甘平。寒涼，可多吃大麥、燕麥、兔肉、甜杏仁、香蕉、桑葚子、菠菜、麻腐、竹筍、空心菜、莧菜等清潤(rùn)通便的食物;氣滯型便秘的人飲食宜村談，可多吃大麥、刀豆、黃花魚、麻腐、菠菜、框子等利腸下氣的食物:陰，血不足型便秘的人伙食宜甘潤(rùn)，可多吃甜杏仁、松子、桃仁、核桃仁、桃，黑芝麻、蜂蜜、怡糖等滋養(yǎng)潤(rùn)腸的食物，以輔助治療。

氣虛型便秘的人飲食宜甘溫，可適量多吃雞肉乳腐、白鰱鯽魚鱒魚等益氣健中的食物;陽虛有寒型便秘的人飲食宜甘溫,可以多吃適量的羊肉、狗肉、草魚、黃姑魚、黑鰱(胖頭魚)等溫中下氣的食物、以輔助治療，

平時(shí)多吃蔬菜和富含纖維素的食物，蔬菜中的纖維能刺激腸道蟎動(dòng)，幫助大便通暢。并且適當(dāng)?shù)囟嗪人矔?huì)有助于病情的好轉(zhuǎn)。

紫菜芝麻飯。將100克烤紫菜剪成細(xì)絲，再將黑芝麻和白芝麻各120克用搟面杖搟碎。把這了種原料拌好貯存在瓶子里，每餐舀一兩勺和米飯拌在一一起吃。紫菜含有豐富的胡蘿卜素、鈣、鉀、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),能促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng);芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質(zhì),能促進(jìn)排便，

醋拌圈白菜。將500克圓白菜加少許鹽，故人開水中掉一下。將焯好的菜收涼后擠干水分、切成塊,再把--懷醋、1/2杯高湯、兩勺酒、1/2勺鹽混合后煮開制成湯料。待湯料變涼后和國(guó)白菜--起倒入密時(shí)瓶?jī)?nèi)儲(chǔ)存1天即可食用。圓白菜含有豐富的多種維生素和膳食纖維,能增強(qiáng)腸胃蟎動(dòng)。

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