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很多人認為，要是吃錯了東西有拉肚子的癥狀，就要禁食，但過久的禁食會導致拉不出東西，無法排出腸內(nèi)毒素和不潔的食物，若是出現(xiàn)肚子疼拉稀又拉不出現(xiàn)象，我們需要先喝點水，軟化腸內(nèi)容物，幫助排便。

拉肚子的時候，消化能力降低，食欲減退，能量攝取不足，而淡糖鹽水中除了食鹽外，還增加了白糖，能夠幫助患者補充體力。

做法：在500毫升溫開水中加入10克（約2小勺）白糖、75克（1/2平啤酒蓋），搖勻飲用即可。

患者肚子疼想要大便缺拉不出東西，可能是因為之前拉肚子把體內(nèi)的食物都拉出去了，導致肚子里沒有食物，大腸空空如也，沒有東西可以拉，所以此時我們要吃點東西，才能讓肚子舒暢起來，但由于有拉稀癥狀，因此，進食上需把握清淡、流質(zhì)或半流質(zhì)食物為宜。

郁李仁粥

配方：郁李仁15克、粳米150克、白糖15克。

制作：將郁李仁、粳米淘洗干凈。將郁李仁、粳米同放鍋內(nèi)，加水500毫升，置武火燒沸，再用文火煮35分鐘，加入白糖即成。

功效：潤腸通便，利水消腫。適用于便秘，水腫，小便不利等癥。

火麻仁香蕉粥

配方：火麻仁10克、香蕉100克、粳米100克。

制作：將火麻仁研成粉，去殼;香蕉去皮，切2厘米長的段；粳米淘洗干凈。將火麻仁、粳米、香蕉同放鍋內(nèi)，加水500毫升，置武火燒沸，再用文火煮35分鐘即成。

功效：潤腸通便，清熱解毒。適用于大便秘結(jié)，熱病煩渴，痔瘡等癥。

蒸蘋果

材料：蘋果1個(約150克)。

步驟：蘋果洗凈，連皮帶核切成小塊，放入盤中。蒸鍋中加水煮開，放入蘋果蒸15分鐘。溫后食用，每日2 ~ 3次，每次30克左右即可。

功效：健脾益胃，生津止瀉。

接下來我們需要通過適當?shù)倪\動（散步為宜）和摩腹，讓腸胃盡快吸收消化這些食物，避免空腹導致的不適現(xiàn)象，讓患者在下次有便意的時候，能順利如廁。

被按摩者平臥于床上，雙眼微閉，呼吸調(diào)勻，左手掌心疊置于右手手背上，把右手掌心輕輕放在下腹部，左手掌疊置于右手背，將右手掌心貼在肚臍下，適度用力繞臍做順時針團摩腹部1—3分鐘，以腹部發(fā)熱為宜?？善鸬浇∵\脾陽，和胃理腸的功效。

若采取上述措施不管用，患者癥狀有所加重的，如腹痛加重、有便血、惡心嘔吐等癥狀，需考慮是患有腸炎等疾病，建議及時就醫(yī)檢查，確診具體病因后對癥治療，不要私自服藥，以免出現(xiàn)不良后果。

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