目前大家應(yīng)該是對孕婦漲肚快速排氣方法 我曾經(jīng)用過的五種方法幫你快速排氣比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于孕婦漲肚快速排氣方法 我曾經(jīng)用過的五種方法幫你快速排氣方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1按摩快速排氣法

做法：溫?zé)崾终坪?，采順時針方向從右上腹部開始，接著以左上、左下、右下的順序循環(huán)按摩10到20圈左右，每天可進行2至3次。

注意：按摩時要力度不要過大，并稍微避開腹部中央的子宮位置，用餐后也不適宜立刻按摩。另外，在按摩時可略加一點點的薄荷精油，也能適度舒緩脹氣或便秘的癥狀。

屈膝抱腿快速排氣法

做法：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環(huán)抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。

這個動作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。

注意：做此動作切記小心，不要太過激烈。

薄荷茶快速排氣法

做法：孕婦肚子脹氣可以喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。

或是取適量紫蘇葉加水敖煮，份量、比例不限，可行氣、健脾胃。亦可用橘紅〈新鮮橘子皮〉替代紫蘇。

注意：孕婦不可多飲，在肚子脹氣難受時食用即可。

適宜辛辣食物快速排氣法

做法：可適量服食辛辣物─生姜、蔥白、蒜頭這類辛辣物，具有促進腸胃蠕動效果，亦可使身體溫?zé)帷?/p>

注意：孕早、晚期肚子脹氣不可用此方法。嚴格來說，孕婦是不宜服用辛辣物的，但在穩(wěn)定的孕中期，如果肚子實在脹的厲害，可以適量服用，緩解不適。

散步快速排氣法

做法：只要是身體健康、正常，沒有其他異?；虿贿m發(fā)的孕婦，都可以在飯后30分鐘至1個小時后，到外面散步20～30分鐘。散步可是促進腸蠕動的好方法。

注意：孕婦散步即可，一些帶撞擊性或需跑得太激烈的運動是禁止的。

孕婦漲肚日常快速調(diào)理法2少吃多餐

避免脹氣的第一步驟，要從飲食入手。專家認為，脹氣時，胃部已經(jīng)很脹了，如果又吃下很多食物，就會造成胃部工作量過大而脹得更厲害。因此，可采取一天吃6～8餐的方式進食，不要一下吃太多食物。也不要光吃流質(zhì)的食物，因為流質(zhì)食物對于腸胃來說，并不好消化，最好選擇半固體的食物，如奶酪等。另外，可以適當(dāng)獲得糖分，蘋果和梨都是很好的來源，也可以從肉類中獲得蛋白質(zhì)，如牛肉、魚肉都是不錯的選擇。

禁止喝茶

如果孕婦已經(jīng)出現(xiàn)肚子脹氣的情況，這個時候就要注意了，最好不要喝茶特別是喝濃茶。因為在茶葉中含有單寧酸，這種物質(zhì)會防癌鐵質(zhì)的吸收，而且其中所含有的咖啡因也會刺激腸胃，從而加重脹氣的情況。因此無論你是喝茶還是喝咖啡，最好是在餐后飲用，并以發(fā)酵過的熟茶代替生茶，濃度也不宜過濃。

多喝白開水

如果大腸內(nèi)累積太多糞便，一直堆積，脹氣就會更加嚴重，所以必須要有足夠的水分，促進排便。建議孕婦多喝溫水，不要喝冷水，這樣會造成腸絞痛，并會使得子宮收縮。此外，氣泡式、刺激性的飲料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。

減少甜食

在面對孕婦肚子脹氣怎么辦的問題時，還要注意一點，對于女性最愛的甜食應(yīng)該盡量的避免攝取。還有就是一些精細食物，這些食物多為酸性的食物，食用后容易產(chǎn)生胃酸過多現(xiàn)象。而精細食物則缺乏纖維質(zhì)，易使便秘情況加劇。

多吃纖維素

懷孕期間可以多吃蔬菜、水果。懷孕期間寶寶需要大量蛋白質(zhì)，淀粉類、面食類、豆類這些易產(chǎn)氣且容易使腸胃不適的食物，需求量較少，也不用多攝取。另外，可以適當(dāng)攝取糖分和淀粉，蘋果和梨都是很好的來源，也可以從肉類中獲得淀粉和蛋白質(zhì)，牛肉、魚肉都是不錯的選擇。

適當(dāng)按摩

當(dāng)腸蠕動不佳時，可通過按摩幫助腸蠕動，提醒準媽媽們，一般子宮都位于腹部中央，有些媽媽因為不了解腸胃位置，會按摩到子宮，如此一來，會造成子宮收縮。因此，當(dāng)孕婦有出血或子宮收縮的情況，就要立即停止按摩。飯后1小時后，輕輕趴下，呈45度半臥姿，按摩力度不要過大，每天約4～6次。從右上腹部開始，順時針方向移動到左上腹部，再往左下腹部按摩，切記不能按摩中間子宮所在部位。

多散步

散步也是促進腸蠕動的好方法，只要是身體健康、正常，沒有早產(chǎn)危險的孕婦，都可以在飯后30分鐘至1個小時后，到外面散步20～30分鐘。如果附近沒有適合散步的場所，也可以在家里來回走動，一樣能達到散步的效果。專家提示，孕婦適合輕松的運動，所以散步時只要慢慢走即可，同時也能幫助排便和排氣。

孕婦脹肚子飲食快速調(diào)理3黃豆

黃豆中含有優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，營養(yǎng)豐富，健康身體，尤其適合女性食用。不過黃豆中還含水蘇糖等寡糖，在孕婦的腸道內(nèi)容易被微生物發(fā)酵，繼而產(chǎn)生氣體，會加重懷孕肚子脹氣的癥狀。所以，平日里消化功能不良的孕婦應(yīng)少食黃豆。

白菜

白菜中含有豐富的纖維素、無機鹽和維生素，以及鈣、鎂、鐵、錳等多種微量元素，有去煩躁的功效，是養(yǎng)生菜。不過，白菜也具有十字花科植物典型的特點，就是容易引起肚子脹氣。所以，懷孕肚子脹氣的孕婦，盡量也少吃白菜。

黑麥

黑麥含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)，維生素B和磷、鉀等營養(yǎng)元素，懷孕吃粗糧好。但是黑麥中，尤其是黑麥麩皮中豐富的果聚糖、β-葡聚糖、阿拉伯木聚糖和戊聚糖，很難被孕婦的腸道吸收，會導(dǎo)致懷孕肚子脹氣的發(fā)生。所以，孕婦也應(yīng)注意其他全麥食物的攝入量。

甘蔗

甘蔗能敗火助脾氣，不過甘蔗含有蔗糖、果糖和葡萄糖等多種糖類，這些糖在孕婦腸道內(nèi)容易產(chǎn)氣，另外，甘蔗性甘、寒，會加重懷孕肚子脹氣的發(fā)生。此外，甘蔗應(yīng)含有過多的糖，易使孕婦體內(nèi)酸性代謝增多，影響胎兒健康，所以即使是不脹氣的孕婦，平日也應(yīng)盡量少食甘蔗。

香蕉

熟透的香蕉有治療便秘的作用，這對孕婦來說挺好。不過，香蕉性寒，熱量大，多吃香蕉容易消化不良，會導(dǎo)致肚子脹氣。所以，懷孕肚子脹氣的孕婦應(yīng)避免食用香蕉。另外，不成熟的香蕉反而會加重便秘，孕婦買香蕉的時候應(yīng)注意。

蘿卜

長于順氣健胃，對氣郁上火生痰者有清熱消痰的作用。青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之。最好生吃，但胃有病的人可將其做成蘿卜湯喝。

啤酒

有人生氣后愛喝酒，這更易引起疾病，因酒食裹氣，還能助熱，容易引起血壓驟升、出血。啤酒則不但無此副作用，還能順氣開胃，消除惱怒情緒。記住要適量，不可過量。

玫瑰花

沏茶時放幾瓣玫瑰花可順氣，沒有喝茶習(xí)慣者可以單獨泡玫瑰花喝。

藕

藕能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。

茴香

子和葉都有順氣作用。用葉作菜餡或炒菜可順氣、健胃、止痛，對生氣造成的胸腹脹滿疼痛效果最好。

1山楂

可順氣止痛、化食消積，適于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導(dǎo)致的心動過速、心律不齊也有療效。

1檳榔

檳榔果可炒熟吃，能順氣和胃，止痛消積。

孕婦漲肚中醫(yī)辨證快速調(diào)理4寒濕內(nèi)聚

腹部脹滿、食欲不振、惡心嘔吐、大便泄瀉，或脘腹疼痛、口渴不欲飲、肢體倦怠?？捎梦杠邷c厚樸溫中湯來溫化寒濕。

脾胃虛寒

排氣不臭，腹中滿脹，喜暖喜按，或進熱食熱飲較舒服，食欲減退、神疲乏力?？捎美碇袦訙p來溫補脾胃。

濕熱蘊結(jié)

腹脹惡心、心中煩悶、口渴不欲多飲、時時汗出、大便溏泄味臭、排氣亦臭、肛門灼熱、小便短赤?？捎猛跏线B樸飲加減來化濕清熱。

宿食停滯

腹?jié)M脹痛、噯腐吞酸、見食物覺惡心、大便泄瀉味臭并含有不消化食物、排氣有腐臭味。可用保和丸加減來消食導(dǎo)滯。

實熱內(nèi)結(jié)

腹?jié)M或硬痛、大便秘結(jié)、口干舌燥。可用承氣湯加減來瀉下熱結(jié)。

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