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不建議繼續(xù)跳了。

如果在跳繩的時(shí)候出現(xiàn)了腰疼癥狀的話，那么一般是不建議再繼續(xù)跳的，以免對(duì)腰椎造成二次傷害。

此時(shí)應(yīng)該立即躺下休息，來減少對(duì)腰椎的壓力，并避免再次劇烈運(yùn)動(dòng)，一般是可以慢慢自行恢復(fù)正常的，但是如果疼痛的癥狀比較嚴(yán)重的話那么還可以配合理療、按摩、針灸等方式來緩解疼痛，下次在運(yùn)動(dòng)之前也要做好熱身的準(zhǔn)備。

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