目前大家應該是對鋅不能和什么一起吃,小孩子缺鋅吃什么最好比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關于鋅不能和什么一起吃,小孩子缺鋅吃什么最好方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1鈣鋅不能同補

由于鋅和鈣所需的載體蛋白是同一個，如果在補鋅的同時又補鈣的話，鈣會搶占鋅的載體蛋白，從而影響鋅吸收，因此鈣鋅制劑不能同補，而且含鈣量高的食物如牛奶、酸奶等也要盡量避免同一時間服用。

若要同一天補充鈣和鋅，兩者食用的時間至少要間隔30分鐘，這樣身體才可以合理的吸收兩種營養(yǎng)元素，起到相應的補充作用。

味精含有谷氨酸，補鋅的同時如果食用過多的味精，會導致血液中的谷氨酸與鋅結(jié)合，生成另外一種不能被人體利用的谷氨酸鋅，而此時的鋅變成了谷氨酸鋅就會被人體排出體外，不僅起不到補鋅的作用，還可能導致人體缺鋅。

有的家長擔心孩子不吃補鋅的藥品，就采取掩蓋法，將鋅制劑放入食物里一同進補，但這種操作方法并不利于人體對鋅的吸收，建議最好和食物分開食用為好，以起到最佳的補益作用。

小孩子缺鋅會導致食欲減退、異食癖、挑食、偏食、免疫功能減低、生長發(fā)育落后等問題，一般建議先從飲食入手，如初乳中含鋅豐富，嬰兒提倡母乳喂養(yǎng)，兒童應平衡膳食、戒絕挑食、偏食、吃零食的習慣；多吃海產(chǎn)品、肉類、動物肝臟、禽蛋等含鋅豐富的食物，如牡蠣(生蠔)、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、紅色肉類、豬肝等，必要時可在醫(yī)生的指導下服用葡萄糖酸鋅等鋅制劑進行適當補充治療，療程通常在2-3個月。

空腹補鋅最佳。

因為空腹期間人體的腸胃吸收功能最好，此時吃進去的東西可快速被身體吸收并利用，因此空腹補鋅最有利于吸收，一般劑量為每日0.5-1mg/kg，早產(chǎn)兒每日0.3mg/kg，足月兒一5歲0.1mg/kg，大于五歲每天5-4mg，療程為2-3個月。

補鋅的最佳時期是在白天。

另外補鋅期間一定要多注意，不要讓孩子吃零食，給孩子的食物一定要多樣化，換著花樣給孩子做飯吃，避免出現(xiàn)偏食厭食的現(xiàn)象。

沒有明確的數(shù)據(jù)。

因為鋅的毒性比較小，需要在長時間大量攝入鋅元素的情況下，才有可能導致鋅中毒，如短時間內(nèi)攝入大量的鋅，一般會代謝排出體外，而且每個人的代謝情況也各不相同，因此具體每天攝入多少鋅會導致鋅中毒，目前并沒有明確的數(shù)據(jù)。

建議如果本身鋅元素并不缺乏，在不挑食、偏食的情況下，并不用特意進行補鋅，如去醫(yī)院檢測確實缺鋅的情況下，要在醫(yī)生的指導下進行補鋅，具體劑量遵醫(yī)囑服用，不要過量，以免引起鋅中毒。

版權說明：本文由用戶上傳，如有侵權請聯(lián)系刪除！

標簽：