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維生素c需要每天補(bǔ)充，但維生素c藥物不需要每天補(bǔ)充。

維生素c主要存在于蔬菜和水果中，在食用蔬菜和水果的時(shí)候就會(huì)補(bǔ)充維生素c了，因此維生素c藥物是不用長時(shí)間和大量服用的。

注意事項(xiàng)：雖然維生素c藥物在人體內(nèi)很快會(huì)被代謝掉，然后隨著尿液排出體外，但是如果長時(shí)間大量的服用維生素c，可能會(huì)導(dǎo)致脂維生素c中毒而引起一些其他嚴(yán)重并發(fā)癥的。

不建議天天吃維生素c，需要食用的話建議在醫(yī)生的正確指導(dǎo)下適量食用，以免引起藥物中毒。

如果是怕日常飲食中缺少維生素c，大可吃多點(diǎn)水果，不必另外吃維生素藥劑，維生素c藥劑是經(jīng)過處理的，服用藥物沒有天然成分那么好，建議可以每天適量吃水果為身體補(bǔ)充維生素c。

有一定的效果，但效果需要因人而異。

維生素c是一種天然維生素，維生素c具有一定的抗氧化作用，能夠清除體內(nèi)的自由基，同時(shí)也具有還原性，能夠減少黑色素細(xì)胞合成黑色素，所以具有一定的祛斑功效，但是每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，形成色斑的原因以及個(gè)人生活都不一樣，吃維生素c的效果也會(huì)不同。

小貼士：市面上有很多正規(guī)的祛斑產(chǎn)品，例如：祛斑面膜、祛斑精華等，可以針對性的作用于面部，使用效果更好，與其食用維生素c去斑，倒不如使用專業(yè)的祛斑產(chǎn)品來凈白肌膚。

一般需要較長的時(shí)間才能看到明顯效果，有些人經(jīng)常曬太陽，也有可能不會(huì)有明顯的效果。

維生素c是生活中常見的一種水溶性維生素，具有抑制絡(luò)氨酸酶合成的作用，而絡(luò)氨酸酶是調(diào)控黑色素生成的限速酶，因此，維生素c具有美白、淡斑的功效。

正常攝入的食物足以提供人體所需的維生素c，不需要額外使用補(bǔ)充藥劑，如果想通過服用維生素c藥劑來快速美白，所需時(shí)間較長，且效果并不是特別明顯，建議選用專業(yè)的美白護(hù)膚品進(jìn)行美白，這樣效果會(huì)更顯著，而且不用內(nèi)服，沒有內(nèi)服風(fēng)險(xiǎn)。

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