目前大家應(yīng)該是對(duì)維生素c是酸性還是堿性,維生素C吃多了有什么影響比較感興趣的，所以今天小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于維生素c是酸性還是堿性,維生素C吃多了有什么影響方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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維生素C是酸性成分。

維生素C是非常常見的一種維生素，日常所見的蔬菜水果中大部分都含有維生素C。維生素C屬于酸性物質(zhì)，其又稱為抗壞血酸，作為一種高活性物質(zhì)，其具有較強(qiáng)的抗氧化性，可以參與機(jī)體內(nèi)許多新陳代謝的過(guò)程，能夠起到美白嫩膚等多種功效。

維生素C吃多了有什么影響2增加結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)

維生素C一旦攝入過(guò)多的話，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)草酸鹽分泌增加，這樣就會(huì)大大增加患草酸結(jié)石的幾率。

引起胃酸過(guò)多

維生素C是酸性物質(zhì)，食用過(guò)多的話就會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌增加，大劑量食用還容易引起腹瀉，反酸，胃酸返流等情況。

免疫力下降

攝入過(guò)量的維生素C會(huì)使得體內(nèi)白細(xì)胞的吞噬能力降低，長(zhǎng)期如此就會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，從而體質(zhì)就會(huì)變差。

什么人不適合吃維生素C3消化道潰瘍患者

維生素c呈酸性，食用后會(huì)刺激胃酸的分泌，如果消化道潰瘍患者維生素C食用不當(dāng)?shù)脑挄?huì)加重潰瘍面，從而導(dǎo)致病情加重。

尿路結(jié)石患者

維生素C經(jīng)過(guò)代謝后會(huì)生成草酸，如果有尿路結(jié)石的人群再長(zhǎng)期食用維生素C的話會(huì)加重結(jié)石情況。

慢性腹瀉人群

維生素C具有促進(jìn)小腸蠕動(dòng)的作用，因此有慢性腹瀉史的人群一定要少吃維生素C，否則會(huì)加重腹瀉的癥狀。

維生素C一天吃多少合適4

100-200mg。

一個(gè)成年人一天吃100-200mg的維生素C片劑即可，一般也是1-2片左右。維生素C作為人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)機(jī)體起著非常重要的作用，但是不建議長(zhǎng)期靠食用維生素C片劑來(lái)補(bǔ)充維生素C。最好的補(bǔ)充維生素C的方法是從新鮮的蔬菜水果中獲得，因此我們平常一定要多吃水果蔬菜。

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