目前大家應(yīng)該是對夏威夷果每天吃多少為宜比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于夏威夷果每天吃多少為宜方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

建議3-4顆即可。

雖然夏威夷果中的成分含有許多對人體有益的營養(yǎng)物質(zhì)，適量吃對人體能起到補益作用，但考慮堅果熱量高，吃多了體內(nèi)攝入的熱量過多極有可能會引起肥胖、消化不良等現(xiàn)象。因此參考2016版《中國居民膳食指南》飲食建議，每人每周吃50-70克堅果約等于一天吃10克就夠了，計算下來大約是3-4顆夏威夷果的數(shù)量。

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