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在天氣突然轉(zhuǎn)涼、氣溫降低，沒有及時(shí)做好保暖工作的情況下，導(dǎo)致腳踝受涼或是在平時(shí)生活中突然進(jìn)行長時(shí)間行走，導(dǎo)致足踝部過度勞累，從而引起踝關(guān)節(jié)疼痛，這是一種常見的現(xiàn)象。

注意：在降溫的時(shí)候要注意及時(shí)保暖，避免足踝部受寒，若是由于過度運(yùn)動(dòng)引起的，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹?，可進(jìn)行小腿肌肉或是足部的按摩，還能適當(dāng)泡腳，若是踝關(guān)節(jié)有腫脹，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋?，抬高下肢，有助于緩解腫脹。

骨性關(guān)節(jié)炎是一種退行性病變，常常由于年齡的增長、肥胖、勞損、關(guān)節(jié)畸形等原因引起關(guān)節(jié)潤谷退化損傷、關(guān)節(jié)邊緣和軟骨下骨反應(yīng)性增生，常常表現(xiàn)為緩慢發(fā)展的關(guān)節(jié)疼痛、壓痛、僵硬、關(guān)節(jié)腫脹、活動(dòng)受限等癥狀。

注意：首先患者在日常生活中要注意盡量減少踝關(guān)節(jié)的負(fù)重，以及過度的活動(dòng)，肥胖者應(yīng)該適量減輕體重，從而減少對(duì)關(guān)節(jié)的負(fù)荷，若是癥狀較重的可以去醫(yī)院進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦懑?，或是在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些藥物，癥狀很嚴(yán)重的還可能需要進(jìn)行手術(shù)治療。

痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎是由于尿酸沉積在關(guān)節(jié)囊、軟骨、骨質(zhì)或是其他組織中引起病變和炎性反應(yīng)，痛風(fēng)是長期嘌呤代謝障礙、血尿酸升高引起的，常常會(huì)受飲食、天氣變化等影響，急性期常常表現(xiàn)為夜間突然發(fā)病、關(guān)節(jié)紅腫熱痛，慢性期可能會(huì)發(fā)展為關(guān)節(jié)僵硬畸形，運(yùn)動(dòng)受限等癥狀。

注意：一般處于急性發(fā)作期的患者常常需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些止痛藥物，平時(shí)需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些降血尿酸的藥物，注意減肥，控制血脂，平時(shí)的飲食要注意低嘌呤、低脂、低鹽、低蛋白飲食，戒煙戒酒，多喝水等。

跟腱炎一般是跟腱急慢性勞損后形成的無菌性炎癥，可能是由于在運(yùn)動(dòng)過程中承受了過大的張力或是壓力，從而發(fā)生勞損、挫傷或是撕裂，還可能是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)前沒有做準(zhǔn)備活動(dòng)、或是訓(xùn)練過度，扁平足會(huì)增加跟腱的壓力。常常表現(xiàn)為足跟上方或是內(nèi)部的疼痛、酸痛、壓痛、僵硬等癥狀，往往在活動(dòng)后疼痛加重。

注意：日常生活在運(yùn)動(dòng)之前要先做準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后要做放松運(yùn)動(dòng)，注意休息，避免負(fù)重過度，選擇合適的運(yùn)動(dòng)鞋，還可以選用合適的支撐墊，有助于減少跟腱的拉伸，若是癥狀無法自行緩解，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物或是進(jìn)行理療治療，一般嚴(yán)重的跟腱炎還可能需要做手術(shù)治療。

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