目前大家應(yīng)該是對(duì)冬天晨跑的好處和壞處比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于冬天晨跑的好處和壞處方面的相關(guān)知識(shí)來分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

冬天晨跑的好處

減肥

冬天氣溫低，身體新陳代謝減慢，冬天有補(bǔ)冬的習(xí)俗，因此，在冬天人也吃得比較滋補(bǔ)，所以，冬天很容易長(zhǎng)胖，冬天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行晨跑可以減肥。

提高免疫力

晨跑的時(shí)候身體快速向前運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)的血液循環(huán)加快，冬天經(jīng)常晨跑可以促進(jìn)體內(nèi)紅細(xì)胞的生成，也可以提高身體的免疫力，時(shí)間長(zhǎng)了，還可以減少患冬季常見病的可能性，體質(zhì)較弱、免疫力比較低的人可以在冬天晨跑鍛煉身體。

鍛煉心肺功能

晨跑是一項(xiàng)操作簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行晨跑有利于身體器官的養(yǎng)護(hù)，冬天晨跑可以提高心肌能力，可以鍛煉心肺功能，有利于身體健康。

冬天晨跑的壞處

容易感冒。

冬天溫度較低，因此，相對(duì)于其他季節(jié)來說，冬天晨跑更容易受寒感冒，所以，冬天晨跑的時(shí)候要做好保暖措施。

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