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只要對蝦不過敏，是可以適量食用的。

蝦是一種營養(yǎng)價值很高的食物，富含蛋白質(zhì)、維生素A、維生素D、維生素B族、維生素E、鈣、鉀、鎂、磷、鋅、鐵、銅、蝦青素、腦磷脂等營養(yǎng)成分。而多囊卵巢綜合癥患者的飲食原則是清淡、營養(yǎng)均衡、低糖低脂，適當(dāng)吃蝦肉是符合飲食原則的。

多囊卵巢綜合癥吃蝦要注意什么2去掉蝦線

蝦背上的蝦線是蝦未排泄完的廢物，若吃到嘴里有泥腥味，影響食欲，所以應(yīng)該去掉。

吃新鮮的

腐壞變質(zhì)的蝦不可食用，色發(fā)紅、身軟、掉頭的蝦不新鮮，盡量不要吃，吃了不新鮮的蝦可能會引起嘔吐、腹瀉等食物中毒、腸胃炎癥狀。

不與含鞣酸水果同食

蝦忌與某些水果同吃，蝦含有比較豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，如果把它們與含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂等同食，不僅會降低營養(yǎng)價值，而且鞣酸和鈣酸結(jié)合形成鞣酸鈣后會刺激腸胃，引起人體不適，容易出現(xiàn)嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。

不宜過量

吃蝦還要注意不要過量，蝦的蛋白質(zhì)含量高，吃多了可能會消化不良，而且蝦中的蛋白質(zhì)多為特異性蛋白，有些人即便對蝦不過敏，但是在吃多了的情況，也會出現(xiàn)過敏癥狀。

烹飪宜清淡

多囊卵巢綜合癥患者在飲食上宜清淡，所以在烹飪蝦的時候注意不要做的太油膩、麻辣，做成口味清淡的鹽水蝦、清蒸蝦等比較合適。

多囊卵巢綜合癥飲食宜忌3宜

多囊卵巢肥胖者：宜清淡

患有多囊卵巢綜合征，且形體肥胖之痰濕者飲食宜清淡，并且注意飲食定時定量，提倡平衡食譜。

多囊卵巢月經(jīng)失調(diào)、貧血者：宜營養(yǎng)

多囊卵巢綜合征多有月經(jīng)失調(diào)、貧血的表現(xiàn)，所以應(yīng)多進(jìn)富含蛋白質(zhì)、鐵、維生素C 的食物，如動物肝臟、魚、海參及菠菜、薺菜、西紅柿、木耳、龍眼肉、花生等蔬菜和水果。

該類食物多有養(yǎng)血補(bǔ)肝、健脾益腎填精的作用，日常服用有利于體質(zhì)的恢復(fù)。

多囊卵巢痛經(jīng)者：宜通利活血

疼痛性月經(jīng)病食補(bǔ)當(dāng)選有通利作用的食物，動物類如蛇，性平或涼，善于走竄，通經(jīng)活絡(luò)，有利于瘀血的消散。

水果類如桃，味辛、酸、甘,性溫，活血消積，可加速血液循環(huán)，有利于痛經(jīng)的緩解。

Tips:蔬菜各有屬性,歸經(jīng)不同，平索進(jìn)食時應(yīng)根據(jù)體質(zhì)、臟腑虛實(shí)、食物屬性，選擇不同的食補(bǔ)方法。

忌

辛辣食物

辛辣之物，性燥而溫，可燥傷陰血，助熱動血，使出血者不易止血，更因其燥烈之性使陰血更虛，延長病程，降低對藥物的敏感性，故出血或閉經(jīng)患者應(yīng)忌食辛辣之物，如辣椒、姜、蒜等;

寒涼食物

寒性食物，其性凝滯，多食則會影響月經(jīng)排泄，使瘀血內(nèi)留，加重痛經(jīng)或閉經(jīng)，所以冷飲、涼粉、河蚌應(yīng)當(dāng)少食，經(jīng)期尤當(dāng)注意。;

熱性食物

熱性食物可以助陽,心肝郁火或虛熱體質(zhì)應(yīng)當(dāng)忌口，熱性食物如羊肉、狗肉、酒、咖啡等過食會引起流血量多、經(jīng)行頭痛或經(jīng)行失眠。

高糖高熱量食物

多囊卵巢患者要注意飲食要多樣化，以保持營養(yǎng)平衡，避免營養(yǎng)過剩。高糖高熱量食物不可過量食用，因為熱量攝入過多超過消耗量，會造成體內(nèi)脂肪儲積引發(fā)肥胖，肥胖又會加重多囊卵巢綜合征的病癥，比如大肥肉、五花肉、蛋糕等等。

多囊卵巢綜合癥食療方推薦4食療方一

食材：粳米50g,萊菔子15g,白糖適量。

做法：加水600mL煮粥，將熟時放入菜菔子，粥成時加人白糖，攪勻即成。溫?zé)岱?，每?次。

功效：適用于脾虛氣滯型功血。

食療方二

食材：水發(fā)腐竹100g,植物油50mL,莧菜200g,蔥絲、食鹽、白糖、葛根淀粉各適量。

做法：將水發(fā)腐竹切段，炒鍋內(nèi)加植物油，待熱后放入蔥絲炒出香味，放入腐竹段煸炒至7成熟，再加人莧菜翻炒,調(diào)加食鹽、白糖至熟透，葛根淀粉勾芡，湯計明亮即可。佐餐食用，經(jīng)常服食。

功效：適用于血虛型功血。

食療方三

食材：木耳15g,藕節(jié)30g,冰糖15g,豬肉100g。

做法：同放人砂鍋中，加水燉熟。

功效：適用于功血肝腎陰虛型，癥見陰道不規(guī)則出血、量少色紅、腰膝酸軟、五心煩熱。

食療方四

食材：人參6g,黑豆30g,紅糖30g。

做法：將黨參洗凈，用紗布包好，與黑豆、紅糖一起放人鍋內(nèi)，加水適量，同煮至豆?fàn)€，去藥袋即成，飲湯吃豆。

功效：本湯具有益氣攝血的作用。適用于氣虛不能攝血之出血性月經(jīng)失調(diào)，癥見出血類月經(jīng)失調(diào)、短氣、乏力、面色菱黃者。

食療方五

食材：益母草50~60g,香附15g,雞蛋2 個。

做法：加水適量同煮，熟后剝?nèi)サ皻?，取蛋再煮片刻，去藥渣吃蛋飲湯?/p>

功效：用于陰道流血，淋瀝不斷，伴有小腹陣痛，或行經(jīng)小腹墜脹痛，夾有血塊，或經(jīng)下不暢者。

食療方六

食材：羊肉500g,黨參、黃芪、當(dāng)歸各25g,生姜50g,黃酒20g,食鹽、味精、大蔥各適量。

做法：將羊肉、生姜洗凈切塊，黨參、黃芪、當(dāng)歸洗凈后用紗布包好，大蔥切成2cm的段。然后，在砂鍋內(nèi)加清水適量，放人羊肉、藥袋、生姜、蔥段，先用武火煮沸，改用文火煮至羊肉爛熟，去藥袋，加黃酒、食鹽、味精調(diào)味，再煮沸1~2次即可,吃肉飲湯。

功效：用于治療氣血兩虛所致的月經(jīng)后期、量少、閉經(jīng),癥見經(jīng)少色淡，或數(shù)月未行、形體消瘦、神疲乏力等。

食療方七

食材：枸杞60g,當(dāng)歸30g,白酒50g,烏雞1只，姜、鹽、味精各適量。

做法：將烏雞去毛及內(nèi)臟，洗凈，在沸水中焯去血水; 當(dāng)歸切片，和枸杞一起裝入紗布袋中，封口; 生姜拍破。用- -半白酒浸泡藥袋6~8 小時，另-半白酒與鹽拌勻后擦抹烏雞內(nèi)外，直至表皮潮濕。再把枸杞、當(dāng)歸、姜放人雞腹，置于容器內(nèi)，上籠用武火蒸1小時，再用文火蒸2小時后取出。去藥袋、姜，把烏雞剁塊裝盤，湯汁用武火煮沸，加味精調(diào)味,澆在雞塊上即可。

功效：本方具有滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的功能。適于閉經(jīng)、月經(jīng)過少、肝腎虧虛型痛經(jīng)，伴有頭暈耳鳴、手足心熱、煩躁不安、腰膝酸軟等表現(xiàn)。

食療方八

食材：當(dāng)歸6g,熟地黃9g,白芍6g,川芎9g,大棗15枚，黑木耳10g,紅糖30g。

做法：把當(dāng)歸、熟地黃、白芍、川芎分別洗凈、切片后，用紗布袋包裝; 木耳水發(fā)后除去雜質(zhì);大棗去核。把藥袋和黑木耳一起放入鍋中，加清水1000mL,用文火煮1小時，去藥袋，再加人棗肉，用旺火煮沸后改用小火煮1小時，加紅糖調(diào)味，煮沸即可。

功效：本方具有補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止血的功能。適于女性月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)過多或過少，經(jīng)色暗淡，閉經(jīng)，痛經(jīng)，頭目昏沉，心悸等癥。

食療方九

食材：小茴香15g,粳米50g,大棗15枚。

做法：同放鍋內(nèi)，加水適量，煮粥，粥成加入紅糖即可。適于寒凝痛經(jīng)，表現(xiàn)為小腹冷痛，得熱則舒，喜溫熨，大便時溏。

食療方十

食材：郁金10g,山楂10g,金針菜9g,嫩鴨半只(約500g)。

做法：先將嫩鴨洗凈后剁成五、六塊，用料酒、鹽、胡椒粉適量涂擦，然后靜置2 小時; 郁金浸軟、洗凈。把腌潰的鴨人鍋，上放郁金、山楂、金針菜，并加鹽少量及清湯，旺火蒸約90 分鐘，鴨熟時調(diào)味食用。

功效：適用于濕熱痛經(jīng)，癥見痛經(jīng)有灼熱感、帶下量多色黃、小便黃短、大便不爽。

食療方十一

食材：當(dāng)歸12g,生姜10g,桂皮6g,羊肉300g。

做法：將羊肉洗凈，切成小塊; 將當(dāng)歸、桂皮用紗布包好，一起放人鍋內(nèi)，再加生姜、鹽、料酒適量，燒沸后，改用文火燜肉熟爛，去除紗布，即可服用。

功效：用于虛寒性痛經(jīng)、閉經(jīng)，癥見畏寒肢冷、小腹冷痛、小便清長、腰酸乏力。

食療方十二

食材：烏雞1只,當(dāng)歸、熟地黃、龍眼肉、白芍各5g,炙草10g。

做法：烏雞去毛和內(nèi)臟，洗凈;當(dāng)歸、熟地黃、龍眼肉、白芍、炙草洗凈后塞人雞內(nèi)，一起放入砂鍋中強(qiáng)火蒸煮1-2 小時，食肉喝湯。

功效：適用于功血表現(xiàn)為月經(jīng)周期縮短、量多、色淡、質(zhì)稀、倦息、驚悸、小腹下墜感者。

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