目前大家應(yīng)該是對體內(nèi)濕氣重能吹空調(diào)嗎 特殊的情況反而要吹空調(diào)！比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于體內(nèi)濕氣重能吹空調(diào)嗎 特殊的情況反而要吹空調(diào)！方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1一般情況不建議吹空調(diào)

在一般情況下，體內(nèi)濕氣重是不建議吹空調(diào)的。

因為濕氣重的人夏季本身就要多運(yùn)動、多出汗，是很好的排出體內(nèi)濕邪的機(jī)會。但是如果長時間待在空調(diào)環(huán)境中，會把本來應(yīng)通過發(fā)汗外泄的濕濁留在體內(nèi)，一旦受涼的話，寒邪入侵人體，很容易出現(xiàn)濕寒的癥狀，如：臉色發(fā)白、發(fā)青、發(fā)暗，四肢關(guān)節(jié)痛，手腳麻痹，腰酸背痛，腹痛以及皮膚愛長痘、長斑等。

潮濕環(huán)境可以空調(diào)

如果是居住在地下室等潮濕的環(huán)境，是可以適當(dāng)開空調(diào)的。

因為空調(diào)在制冷過程中會去除空氣中的一些水分，因此空調(diào)房間里空氣會比較干燥，除去潮濕，反而有利于濕氣重的人，彈藥注意溫度不能開太低。

體內(nèi)濕氣重吹空調(diào)要注意什么2不直接對著空調(diào)吹

在空調(diào)房中的時候，一定不要對著空調(diào)吹，不然容易造成皮膚外表溫度急速下降，毛孔快速收縮，導(dǎo)致身體內(nèi)熱不能很好的散發(fā)，容易受寒，就感到胸悶，惡心，關(guān)節(jié)痛，周身酸軟等癥狀。

準(zhǔn)備小毛毯

在吹空調(diào)的時候，如果是長時間坐著，由于腿部的血液循環(huán)不良，膝蓋、腿部就會更容易受涼，這時候可以準(zhǔn)備一個小毛毯，講真?zhèn)€腿部包裹住，避免膝蓋痛。

溫度不宜過低

吹空調(diào)時溫度不宜過低，以免凍感冒或者凍的關(guān)節(jié)痛。建議將空調(diào)怎讀調(diào)為24度，室內(nèi)溫度保持在27度左右，感覺涼爽但又不是很冷為宜。

夜間不宜吹空調(diào)

對于一些經(jīng)常因為吹空調(diào)而膝關(guān)節(jié)痛的人群而言，建議在夜間的時候不要吹空調(diào)，首先是因為夜間氣溫下降，不吹空調(diào)也是可以忍受的，再者夜間開空調(diào)，許多人即便蓋上被子吹空調(diào)，都會出現(xiàn)踢被子、受涼的情況。

定時通風(fēng)

空調(diào)房應(yīng)當(dāng)每隔3-4小時就開窗通風(fēng)換氣，每次換氣半小時左右，能夠避免空氣不流通以及室內(nèi)病菌的滋生，預(yù)防咽喉炎、咳嗽等呼吸道疾病。在開空調(diào)的同時，適當(dāng)?shù)匕汛皯糸_縫隙，來增加空氣的流通。

外出走走

長期在空調(diào)房里面工作或是學(xué)習(xí)的人，每隔半小時或是四十分鐘，最好出來走一走，稍微曬下太陽，有利于身體寒氣的散發(fā)，讓血液循環(huán)更加流通。

體內(nèi)濕氣重有哪些禁忌3不吃寒涼食物

濕氣重的人不能吃太涼的食物。寒涼、粘膩、不好消化的都要小心些,但具體食物要看做法和季節(jié),比方植物中的瓜類,夏季適當(dāng)吃無妨,入秋后其寒涼性比較突出。中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,在烹調(diào)時加入蔥、姜,降低蔬菜寒涼性質(zhì)。

少吃甜食

濕氣重的人不能吃甜食太多(甜少吃益脾、多吃駐濕),包括零食中都會含有甜的所以零食得少吃。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物,加重發(fā)炎反應(yīng)。

少吃性涼水果

濕氣重應(yīng)該避免吃水果的,不要吃涼性的,西瓜、香蕉和柿子是大忌。

少吃油膩食物

酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎,這樣這些不易吃。

避開環(huán)境的濕氣

人體內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。日常生活中應(yīng)留心下列事項：

（1）不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。

（2）潮濕下雨天減少外出。

（3）不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。

（4）房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對流。

吃這些食物幫助祛濕4綠豆芽

綠豆芽的營養(yǎng)價值毫不遜色，它不僅含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用于濕熱郁滯、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用。

紅豆

紅豆可以補(bǔ)血，亦可以除濕。從中醫(yī)角度來講，紅豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，可以很好地排出體內(nèi)的濕氣。紅豆還可以做豆?jié){、甜品等。

燕麥

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養(yǎng)又能促進(jìn)排便！

薏仁

薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

小米

小米不含麩質(zhì)，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。

姜湯

生姜能對抗空調(diào)病。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。處在空調(diào)環(huán)境中的人們經(jīng)常喝點姜湯，可有效防治空調(diào)病。經(jīng)常處在空調(diào)環(huán)境中，由于室內(nèi)室外溫差太大，很容易外感風(fēng)寒。如果能及時吃上幾片生姜或者喝上一碗紅糖姜湯，將有助于驅(qū)寒解表，或者用姜湯（加點鹽、醋）泡足亦可收到很好的療效。

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