當(dāng)前大家對于熱身運動都是頗為感興趣的，大家都想要了解一下熱身運動，那么小美也是在網(wǎng)絡(luò)上收集了一些關(guān)于熱身運動的一些信息來分享給大家，希望能夠幫到大家哦。

1、熱身運動(Warm-up)又稱準(zhǔn)備運動，前者因生理反應(yīng)而得名，后者則屬一般性概念。

2、熱身運動，是某些全身活動的組合，好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。

3、在主要身體活動之前，以較輕的活動量，先行活動肢體，為隨后更為強(qiáng)烈的身體活動做準(zhǔn)備，目的在于提高隨后激烈運動的效率，激烈運動的安全性，同時滿足人體在生理和心理上的需要。

4、鍛煉之前，人體的機(jī)能能力和工作效率不可能在一開始就達(dá)到最高水平，因而需要通過熱身調(diào)整運動狀態(tài)。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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