相信目前很多小伙伴對于簡單易操作的孕婦一周營養(yǎng)早餐食譜都比較感興趣，那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與簡單易操作的孕婦一周營養(yǎng)早餐食譜相關(guān)的信息來分享給大家，希望能夠幫助到大家哦。

1、周二：小米花生粥+雞蛋+青菜小米在雜糧中算是比較好消化，加上必需脂肪酸含量豐富的花生營養(yǎng)更高，雞蛋有助于補充維生素D和優(yōu)質(zhì)蛋白，蔬菜可以補充膳食纖維素和礦物質(zhì)。

2、周三：燕麥+牛奶+葡萄要注意不要買加糖的燕麥，直接買哪種一包包的，配料中只有燕麥的。

3、周四：雞蛋青菜面+酸奶面條盡量選擇低鈉的，煮的時候記住不要放太多油

4、周五：大麥薏米花生粥+涼拌黃瓜+水煮蛋如果覺得太撐了，可以把水煮蛋換成牛奶或者酸奶，等到10、11點時候再吃。

以上就是孕婦的一周營養(yǎng)早餐，如果擔(dān)心營養(yǎng)不夠，可以用湯臣倍健多種維生素礦物質(zhì)片補充16種維生素和礦物質(zhì)。

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