1、讓你自己感到舒服

1、脫掉一些衣服。只要有點(diǎn)發(fā)燒，奶奶就會(huì)教你只要出點(diǎn)汗就好了然后叫你穿上長(zhǎng)袖套衫并裹上厚厚的毯子，其實(shí)這樣做會(huì)更危險(xiǎn)?？梢陨俅c(diǎn)衣服以免體溫超出正常范圍。只穿內(nèi)衣和寬松的T恤，如果感到冷的話，可以蓋上一床薄薄的被單或是毯子。

2、洗個(gè)熱水澡。當(dāng)你發(fā)燒的時(shí)候，本能可能會(huì)讓你最先想到洗一個(gè)冷水澡。然而，這樣卻會(huì)讓你病情加重。為了讓你的體溫明顯下降，你體內(nèi)儲(chǔ)存熱量的血管會(huì)收縮。你也會(huì)開(kāi)始打哆嗦，這樣到最后只會(huì)產(chǎn)生更多的熱量。那怎樣解決呢？用溫?zé)岬乃匆粋€(gè)澡來(lái)降低你的體溫。由于你的身體很虛弱并且需要坐著或躺著來(lái)保持體力，因此在浴缸里沐浴要比直接淋浴好。盡量用海綿擦洗的方法來(lái)沐浴而不是全身浸浴以便節(jié)約時(shí)間、水和體力。

3、降低房間的溫度。如果你還是感到不適，試著調(diào)節(jié)你整個(gè)房間的溫度。若室外很冷的話，可以打開(kāi)一個(gè)或幾個(gè)窗戶來(lái)通一些新鮮的空氣。你也可以選擇調(diào)低恒溫器然后打開(kāi)風(fēng)扇來(lái)幫助你降溫。

4、保持身體的水分。大家都知道人體最先是通過(guò)排汗來(lái)調(diào)節(jié)體溫的。為了防止你的身體由于出汗流失更多的水分，你需要多攝入液體。如果你這樣做的話你會(huì)感覺(jué)好一點(diǎn)并且你的病也會(huì)好得快一點(diǎn)。不時(shí)喝一杯淡飲料，最好是純凈水。喝水或者運(yùn)動(dòng)飲料不僅可以增加人體里有用的礦物質(zhì)含量還能保持電解質(zhì)的平衡。

5、睡一覺(jué)就沒(méi)事。你的身體畢竟一直都在與外界入侵的有害有機(jī)體作斗爭(zhēng)，它是需要休息的。你應(yīng)該多點(diǎn)睡眠，盡量抽出時(shí)間可以到附近逛逛，這樣它才能得到休息 。如果這需要向?qū)W?；蚴枪菊?qǐng)假，那就去做吧。多點(diǎn)睡眠和休息你的病自然而然就會(huì)很快好了。

6、適當(dāng)?shù)仞I一下。即使你發(fā)熱并沒(méi)有讓你感到特別不舒服，在發(fā)熱期間你最好限制飲食。吃太多你平時(shí)的飲食最后可能會(huì)滋生你極力想要甩掉的有害細(xì)菌和感染物。只要你在發(fā)熱之前相對(duì)健康，體溫恢復(fù)之前可堅(jiān)持食用流食。

7、吃藥。有幾種大眾化的成藥可用于退燒和止疼。服用適量的對(duì)乙酰氨基酸或阿司匹林可以退燒。但是應(yīng)該避免孩子服用這類(lèi)藥物，因?yàn)樗鼈兛赡軙?huì)帶來(lái)一些嚴(yán)重的并發(fā)癥。

8、生姜可以治各種各樣的小?。凰淖匀惶匦钥梢灾委熢S多毛病?？梢园焉ニ榉胚M(jìn)熱水里來(lái)幫助退熱。先讓它浸泡幾分鐘，然后加一點(diǎn)點(diǎn)蜂蜜就可以享用新鮮的姜茶了。

9、大蒜泡水。跟生姜一樣，大蒜也是一種你應(yīng)該時(shí)常儲(chǔ)存并可醫(yī)用的廚房材料。把大蒜和丁香混合加入一杯熱水中。十分鐘后把它們?yōu)V去，等它冷卻后便可以慢慢飲用了。

10、泡一杯當(dāng)歸茶。當(dāng)歸這種植物被用來(lái)退燒已經(jīng)幾十年了。把這種天然的藥材放在水中煮沸便成了茶。等到它涼下來(lái)后按照口味加入蜂蜜，然后再小口慢慢地喝下。

11、沖一杯葡萄干水。要是覺(jué)得這個(gè)名字聽(tīng)起來(lái)并不那么開(kāi)胃的話就把它想象成葡萄汁吧。葡萄干水對(duì)于退燒是很有幫助的。把大半杯葡萄干浸在水中幾個(gè)小時(shí)。水慮干后壓碎，葡萄干被壓出來(lái)的汁足夠一天飲用。

12、嘗試柳樹(shù)皮療法。柳樹(shù)皮療法是全世界都在使用的自然療法。事實(shí)上，阿司匹林是由柳樹(shù)皮的混合物生產(chǎn)而來(lái)的。盡量用適量的柳樹(shù)皮汁來(lái)退燒。

13、做一些蘋(píng)果水。作為清單上最為美味的家庭療法，蘋(píng)果水完全就是用它字面上的材料—水和蘋(píng)果制作的。你可以自己制作蘋(píng)果水，方法是先把2-3個(gè)小蘋(píng)果切片然后用3杯水將它們煮沸。把蘋(píng)果濾出后再往里面加點(diǎn)蜂蜜。在燒退之前這些蘋(píng)果水也夠一整天飲用幾次。

14、煮一些生菜。生菜汁會(huì)在幾天內(nèi)起效，它主要是保持你身體內(nèi)的水分和幫助提升隨眠質(zhì)量。你可以自制生菜“茶”，先把生菜切細(xì)然后加入沸水里。燉煮15分鐘，然后關(guān)火，濾出生菜。最后加點(diǎn)蜂蜜調(diào)味就可以喝了。

15、喝牛至茶。牛至是我們平時(shí)加在意大利面醬上的香料嗎？是的，沒(méi)錯(cuò)。其實(shí)牛至也有降溫退燒的效果?？梢詫⒁簧着Ｖ粒簧啄翘m和一品脫沸水混在一起來(lái)泡牛至茶，浸泡一段時(shí)間后濾出雜質(zhì)，讓其冷卻。時(shí)常飲用它直到你已經(jīng)退燒為止。

16、泡一杯羅勒茶。羅勒也是一種意大利面醬的調(diào)味料，它可以被用來(lái)制成美味的羅勒茶來(lái)退燒。你可以自己制作，把一勺羅勒，1/4勺黑胡椒，一勺蜂蜜和一杯熱水混合在一起。讓它浸泡5-10分鐘然后濾出雜質(zhì)后便可以飲用了。

17、使用塔塔粉。這種烘焙材料的粉末也可以另用來(lái)退燒。把一湯匙半的塔塔粉和半湯匙的檸檬汁，兩杯半的水充分混合。按胃口加點(diǎn)蜂蜜，然后經(jīng)常飲用。

18、吃棒冰。生病時(shí)會(huì)使你想起小時(shí)候媽媽一直在身邊照顧你的情境。吸食像小時(shí)候媽媽買(mǎi)給你的棒冰可以喚起你童年時(shí)的記憶。棒冰可以使你的體溫降下來(lái)同時(shí)棒冰汁可以保持你體內(nèi)的水分。

記住你之所以發(fā)燒是為了消滅入侵你身體的感染物，因此你不必想著要徹底清除它。退燒是合理也是安全的，但不要完完全全地?cái)[脫它。

不要洗冷水澡，要用溫水洗澡。

即使某人感到很冷的時(shí)候也不要把他裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。

如果你體溫已經(jīng)超過(guò)48個(gè)小時(shí)在104華氏度以上，你就應(yīng)該去醫(yī)生那里接受醫(yī)療救治。

許多父母擔(dān)心發(fā)燒會(huì)燒壞大腦。但是其實(shí)因發(fā)燒而使大腦受到損壞并不多見(jiàn)，除非發(fā)燒超過(guò)42攝氏度或是107.6華氏度。

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