相信目前很多小伙伴對于怎樣按摩背部都比較感興趣，那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與怎樣按摩背部相關(guān)的信息來分享給大家，希望能夠幫助到大家哦。

1、撞擊法找一個大樹，后背有節(jié)奏的對其進(jìn)行撞擊。通過反作用力來達(dá)到按摩的效果。

2、使用球按摩背部洗干凈的籃球或者是網(wǎng)球都可以，用背部將球按在墻壁上。通過來來回回的移動，來達(dá)到按摩的效果。為了達(dá)到不同的效果，可以大球，小球交替使用。

3、使用泡沫軸按摩使用泡沫軸按摩的效果是比較好的，如果家里沒有泡沫軸可以把毯子卷起來，當(dāng)做泡沫軸使用。將泡沫軸放在地上，背部放在泡沫軸上，肩膀和臀部直接的與地面接觸。身體慢慢的來回移動，可以對有酸痛的部位多做一些按摩。

希望可以幫助到朋友們，有什么好方法都是可以分享出來的。

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