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1、踩水也稱“立泳”。實(shí)用游泳姿式之一。借助兩腿向下踩蹬，使人體浮立水中。踩蹬時(shí)，兩腿可同時(shí)也可輪流進(jìn)行，兩手則在胸前做橫向“摸水”動作。常用于持物渡江河、武裝泅渡、救護(hù)溺水者等。初學(xué)游泳者對于腿部動作通常不怎么熟悉，手的搖擼動作面積可以大一些，比較容易浮起來，做的時(shí)候像擦桌子一樣，其實(shí)又跟蛙式的劃手相似，所以這樣的動作比較是屬于“意會而不能言傳的”，多加練習(xí)當(dāng)然會是比較好的。不過無論用哪種方式踩水，都要合乎基本的游泳原則，手腿的動作要柔和，手腳的節(jié)奏要互相配合，使上下起伏的幅度減到最小，平穩(wěn)的浮在水中。

2、當(dāng)你會踩水后，也就說明你在水中有一定的自保能力了。那么接下來我們就要學(xué)習(xí)在水中憋氣游泳。水中憋氣游泳的時(shí)候找到蹬水的感覺，手腳動作最好協(xié)調(diào)。最好去請教會游泳的人學(xué)習(xí)基本的泳姿。

3、當(dāng)我們能在水中憋氣游泳后，就要學(xué)習(xí)在水中游泳時(shí)將頭抬起，以便換氣。初學(xué)者可能掌握不好，經(jīng)常會嗆水。不過只要勤加練習(xí)，找到感覺就能成功。

4、其實(shí)游泳最重要的還是膽量，就算裝備齊全，但難保還是不敢下水。所以只要克服心理障礙，學(xué)習(xí)游泳就能事半功倍。

請?jiān)趯I(yè)人士陪同下進(jìn)行練習(xí)。

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