想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于酸奶和紅糖可以一起喝嗎方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于酸奶和紅糖可以一起喝嗎方面的知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

可以一起喝。

酸奶可以讓不停運(yùn)動(dòng)的腸胃得到休息的同時(shí)，調(diào)整腸內(nèi)環(huán)境，紅塘有利尿的作用，在一起吃有一定減肥效果，不過(guò)也因人而異。

紅糖和酸奶是能在一起吃的，而且很有營(yíng)養(yǎng)，但是酸奶最好不要空腹喝。酸牛奶能抑制腸道腐敗菌的生長(zhǎng)，還含有可抑制體內(nèi)合成膽固醇還原酶的活性物質(zhì)，又能刺激機(jī)體免疫系統(tǒng)，調(diào)動(dòng)機(jī)體的積極因素，有效地抗御癌癥，所以，經(jīng)常食用酸牛奶，可以增加營(yíng)養(yǎng)，防治動(dòng)脈硬化、冠心病及癌癥，降低膽固醇。

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酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，而相對(duì)其他營(yíng)養(yǎng)品含糖量較低，適合需要減肥同時(shí)也需要營(yíng)養(yǎng)的人群，而紅糖的主要成分是蔗糖，這兩種東西一起食用并不能減肥，但酸奶加紅糖卻可以解決便秘的問(wèn)題，對(duì)每天的排毒有很大功效。因此，紅糖不能加多，否則血糖會(huì)高。要想減肥，還是要多運(yùn)動(dòng)。

但是在喝牛奶的時(shí)候，就不宜在其中加入紅糖了。這是因?yàn)榧t糖為粗制品，未經(jīng)提純，含非糖物質(zhì)及有機(jī)酸(如草酸、蘋(píng)果酸)。牛奶中的蛋白質(zhì)遇到酸堿后容易發(fā)生凝聚或沉淀。如果奶中加入紅糖，當(dāng)有機(jī)酸達(dá)到一定含量時(shí)，就會(huì)使牛奶變性沉淀。

擴(kuò)展資料

酸奶加紅糖是網(wǎng)絡(luò)上特別流行的減肥妙方，有人甚至稱，堅(jiān)持這樣吃法，一個(gè)月瘦了24斤。有的人認(rèn)為，酸奶熱量低，含蛋白高，紅糖熱量高，含豐富的微量元素和維生素，兩者可以互相補(bǔ)充。甚至還有許多網(wǎng)友根據(jù)這個(gè)方法，又想出了許多版本，比如，某品牌的乳酸菌效果最好，如果上面的不管用，把1天1次提高到1日3次。

從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度分析，紅糖和酸奶雖沒(méi)有什么沖突，但也沒(méi)有互幫互助的功能，只是將兩種能量物質(zhì)疊加而已。如果用“酸奶+紅糖”代替正餐，一周以后的確能體現(xiàn)減肥效果，因?yàn)檫@屬于“節(jié)食”，但“酸奶+紅糖”無(wú)法提供每天的能量需要，減肥效果體現(xiàn)的時(shí)候，也會(huì)出現(xiàn)頭暈、耳鳴、注意力不集中的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象就是低血糖癥。

參考資料：

為年方度體還與品設(shè)山指，器場(chǎng)例才織際毛親該。

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