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1、三紅湯：所謂“三紅湯”是指紅棗、赤豆、花生三種紅色食品煮出來的湯。

2、銀耳南瓜補血湯：銀耳和南瓜是最適合女性美的食物，它還具有補血的功能，特別是對于那些不好看。

3、銀杏百合牛肉湯：具有滋陰潤燥的功效，和各種營養(yǎng)牛肉富含氨基酸和人體所需要的，這些材料會煮湯不僅可以活血，還具有美容功效。

4、水果類：櫻桃、蘋果、橘子、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃等。

5、蔬菜：胡蘿卜，油菜，百合，蓮藕， 菠菜，胡蘿卜。

6、谷物： 黑米、黑豆、糯米等。

7、堅果類：紅棗、核桃、龍眼等都具有良好的補血功能。

8、再者，有些像紅糖、阿膠、燕窩等這些食物，也有一定的補血作用。

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