相信目前很多小伙伴對(duì)于怎么集中注意力都比較感興趣，那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與怎么集中注意力相關(guān)的信息來分享給大家，希望能夠幫助到大家哦。

1、興趣這一點(diǎn)很重要，先天上就討厭的東西肯定是興趣泛泛，自然注意力不集中， 但是，用小編boss的話說，工作是工作，哪怕沒興趣，但是依舊要愛崗敬業(yè)，所以小編的建議是就算沒興趣也要不討厭，至少不能大腦不停的給身體釋放不感興趣的信號(hào)。

2、充足的睡眠這一點(diǎn)小編體會(huì)十分深刻，多年來養(yǎng)成的熬夜習(xí)慣，第二天始終是犯迷糊的狀態(tài)，這是一種不困但就是精力不集中的狀態(tài)，沒有任何的睡意，但真要趴哪兒瞇著眼也就睡著了，因此，必須要保持充足的睡眠，想讓馬兒跑的快，總得喂足草料不是~

3、深呼吸，放空一下大腦類似第一點(diǎn)中提到的，腦袋里堆積了太多緩存，這個(gè)時(shí)候打開窗呼吸一口新鮮空氣，深呼吸，把一直在整理的思緒放空一下，清理一下大腦的緩存~

4、釋放負(fù)能量較長(zhǎng)時(shí)間壓抑的狀態(tài)讓大腦有些迷糊，身體積累了過多的二氧化碳等，大腦有些缺氧，這個(gè)時(shí)候伸伸懶腰，做做有氧運(yùn)動(dòng)有助于身體的復(fù)蘇，喝點(diǎn)水也有利于大腦功能的蘇醒。

5、身體鍛煉平時(shí)多運(yùn)動(dòng)健身等，說到底注意力集中與否還是一場(chǎng)肉體與靈魂的博弈，再?gòu)?qiáng)烈的意志也要考慮身體的現(xiàn)狀不是?意味的透支身體的精力，其實(shí)并不是好事，因此，良好的身體條件才是關(guān)鍵。

6、小建議早睡早起，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，生活學(xué)習(xí)工作有一定的規(guī)律；另一方面，人體血液的供氧量有限，中午吃完飯往往容易犯困就是因?yàn)榇罅康难河脕磔o助腸胃的蠕動(dòng)消化，大腦供氧不足導(dǎo)致精神泛泛。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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