相信目前很多小伙伴對于運動前的基本熱身動作都比較感興趣，那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與運動前的基本熱身動作相關的信息來分享給大家，希望能夠幫助到大家哦。

1、擴胸運動：雙手抬起與肩齊平，先兩臂胸前平屈后振，然后兩臂伸直打開，一直重復，做四個八拍。

2、弓步壓腿：左腳向前跨越一大步，大腿與地面平行，右腿挺直，前腳掌著地，身體上下起伏，做四個八拍，最好兩個八拍換腳，動作和前面一樣。

3、膝關節(jié)運動：雙腳靠攏并齊，兩膝彎曲45度，雙手放在膝前，向左向右環(huán)繞，做四個八拍。

4、跳躍運動：雙腳靠攏并齊，雙手插腰，輕輕彈跳，雙手配合身體前面，后面、上面擊掌。做四個八拍。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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