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1、二、早晚按摩肚子按摩肚子的目的是助力人體的自我修復(fù)，助消化，排矢氣。每天早晚平臥床上，去衣袒腹，天冷可蓋上被子，雙手五指并攏，從肚臍眼為圓心，先用左手的指腹和掌根，按逆時(shí)針?lè)较虬茨?1次；再用右手按順時(shí)針?lè)较虬茨?1次。最后又用左手按逆時(shí)針?lè)较虬茨?00次。這是健脾健胃的妙法。有人單用此手法，在三個(gè)月內(nèi)就能治好10多年的老胃病。平時(shí)偶有食滯或一般腸胃不適。用此手法就能立竿見(jiàn)影。此法以逆時(shí)針?lè)较驗(yàn)檠a(bǔ)，順時(shí)針?lè)较驗(yàn)闉a。上面說(shuō)的左―右―左的順序?yàn)檠a(bǔ)法。適用于年老體虛，大便常年稀爛，小便清長(zhǎng)的人習(xí)練。如果是大便硬結(jié)。身體肥胖，面紅耳赤，經(jīng)?？诟缮嘣锏?，就要用瀉法，即改為右―左―右的順序。這里應(yīng)注意的是：兩補(bǔ)夾一瀉為補(bǔ)法，即左―右―左的順序。兩瀉加一補(bǔ)為瀉法，即右―左―右的順序。不可單補(bǔ)或單瀉。脾胃正常的人可用平補(bǔ)平瀉法，即用先左后右或先右后左的順序。

2、三、改變飲食習(xí)慣絕大多數(shù)犯病的原因歸因于食用犯病的飲食和藥物，所以必須改變飲食習(xí)慣，避免犯病。不忌口，就治不好放屁多。不犯病的時(shí)間越長(zhǎng)，就越有利人體的自我修復(fù)。治愈的過(guò)程就是不犯病的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)。忌口的要點(diǎn)：絕對(duì)不能吃變質(zhì)餿味的飯菜。少吃不易消化的食物，避免吃油炸和燒烤的肉類(lèi)。多吃素，用豆制品、雞蛋、魚(yú)蝦代替肉。吃肉也要吃燉肉、煲湯。避免加重腸胃的負(fù)擔(dān)，給身體一個(gè)修復(fù)的機(jī)會(huì)，從而促進(jìn)機(jī)體自愈系統(tǒng)的恢復(fù)。少吃生冷食物，避免吃冷飲、冰鎮(zhèn)啤酒等，少吃寒性、涼性和反季節(jié)的果蔬，多吃溫性、中性的果蔬，避免吃大寒的熱帶水果。避免食用刺激性食物，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。少吃產(chǎn)氣食物，如碳酸飲料、豆類(lèi)、乳制品、薯類(lèi)和葡萄等。吃飯要細(xì)嚼慢咽，防止吞氣太多。每口要嚼28下喲。吃飯要定時(shí)定量，避免過(guò)飽，不能暴飲暴食。少吃藥。是藥三分毒。一是腸胃疾病患者的腸胃機(jī)能脆弱，吃藥會(huì)對(duì)有病的腸胃造成損害，極易誘發(fā)犯病。二是無(wú)論是藥物的副作用，還是人體由于服藥而產(chǎn)生的耐藥性，都會(huì)影響人體的自我修復(fù)能力。所以腸胃疾病患者不要輕易吃藥。

3、四、食用民間秘方調(diào)養(yǎng)和治療需要兩手抓，兩手都要硬。以上六條是調(diào)養(yǎng)。調(diào)養(yǎng)的關(guān)鍵：一是患者的腸胃機(jī)能已經(jīng)損傷，非常脆弱，必須改變生活習(xí)慣，小心謹(jǐn)慎，慢慢調(diào)養(yǎng)。改不了生活習(xí)慣，不斷犯病，就治不好放屁多。二是放屁多的人的腸道被濕毒所主導(dǎo)，只有提前一兩個(gè)星期每天晚飯喝薏米仁紅豆粥，實(shí)乃“放屁大王”的唯一選擇。

4、五、堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)把體育運(yùn)動(dòng)納入日常生活之中，主要是周期性運(yùn)動(dòng)，例如快走、慢跑、游泳、騎車(chē)等。通過(guò)周期性運(yùn)動(dòng)，鍛煉臟腑，強(qiáng)壯體質(zhì)，提高免疫力，放松心情，排出矢氣。一路小跑一路屁，跟摩托車(chē)似的。雙拳輪流捶打肚臍眼，力度逐漸加重，可以較快地排出矢氣，健強(qiáng)臟腑和元?dú)?。在交際活動(dòng)和房事之前，要提前運(yùn)動(dòng)，排出矢氣，避免尷尬。如果時(shí)間緊，可以捶打肚臍眼。別讓放屁大王露餡了。腸胃虛寒的注意不要著涼，腸胃濕熱的注意不要上火。要從生活起居、穿衣飲食的點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起。

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