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1、步驟/方法

1、如果你是經(jīng)常坐辦公室的工作人員，可以在工作中一邊工作，一邊屈伸雙腿，持續(xù)10分鐘，每半天做1~2次，就能起到預(yù)防下肢靜脈曲張的作用。久坐辦公室

2、如果你是長期站立工作的，得空就下蹲幾次總是可以的。再忙的人，這種活動也是辦得到的。如果有條件，工作時穿彈力襪或包扎彈力繃帶，那是再好不過的預(yù)防措施了。穿彈力襪

3、課間操、工間操是預(yù)防措施之一，應(yīng)積極參與。如果你所工作的單位沒有工間操，在不影響工作的情況下，可適當(dāng)做些力所能及的活動。最簡單而有效的活動是蹲下后再站起來，反復(fù)進(jìn)行數(shù)次，即可有利地加速下肢靜脈血的回流，減輕靜脈壓力。

比如教師、售貨員等需要長時間站立的人，就容易得下肢靜脈曲張：腿上“攀爬”著一條條“小蚯蚓”一開始雖說不疼不癢，但如果病情繼續(xù)發(fā)展，就可能出現(xiàn)一系列并發(fā)癥，如血栓性靜脈炎、濕疹、潰瘍、急性出血等。

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