相信目前很多小伙伴對于每一個人都要知道的40種健康小常識都比較感興趣，那么小搜今天在網上也是收集了一些與每一個人都要知道的40種健康小常識相關的信息來分享給大家，希望能夠幫助到大家哦。

健康對我們每一個人都很重要，我們活在當下，健康那就成為我們不得不考慮到問題了，下面是一些健康小常識，看看你平時有沒有主要到呢？　　1、常吃宵夜，會得胃癌，因為胃得不到休息。　　2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好?！　?、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。4、飯后吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。　　5、女生月經來時，不要喝綠茶，反正茶類的不要喝就對了，多吃可以補血的東西?！　?、喝豆?jié){時，不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。　　7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃。　　8、早上醒來，先喝一杯水，預防結石。　　9、睡前三小時不要吃東西，會胖?！　?0、少喝奶茶，因為高熱量、高油，沒有營養(yǎng)價值可言，長期飲用，易患患高血壓、糖尿病等疾病?！　?1、剛出爐的面包不宜馬上食用?！　?2、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊?！　?3、天天喝水八大杯?！　?4、每天十杯水，膀胱癌不會來?！　?5、白天多喝水，晚上少喝水?！　?6、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛?！　?7、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡?！　?8、下午五點后，大餐少少吃，因為五點后身體不需那么多能量?！　?9、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、雞肉、櫻桃?！　?0、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老?！　?1、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點?！　?2、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會?！　?3、服用膠囊應以冷水吞服，睡前30分先服藥，忌立即躺下。　　24、酸梅具防止老化作用，青春永駐;肝火有毛病者宜多食用?！　?5、掉發(fā)因素：熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理?！　?6、幫助頭發(fā)生長：多食用包心菜、蛋、豆類;少吃甜食(尤其是果糖)?！　?7、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白，還可以淡化黑斑?！　?8、蘋果：機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥;一天一顆，才能讓自己有個干干凈凈的肺?！　?9、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種)會致癌，盡早戒煙，才是最健康的做法?！　?0、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完后、更年期。　　31、抽煙：關系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也與膀胱癌有關?！　?2、飲酒導致肝硬化，引發(fā)肝癌?！　?3、吃檳榔會導致口腔纖維化，引發(fā)口腔癌?！　?4、食物過于精細，缺乏纖維，含大量脂肪，尤其是膽固醇，會引發(fā)胃癌?！　?5、食物過于粗糙，營養(yǎng)不足時，導致食道癌、胃癌?！　?6、食品中的黃曲毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性。37、不抽煙，拒吸二手煙?！　?8、適量飲酒，不拚酒，不醉酒?！　?9、減少食用鹽腌、煙熏、燒烤的食物?！　?0、每天攝取新鮮的蔬菜與水果?！　?1、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類?！　?2、每天攝取均衡的飲食，不過量?！　?3、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。　　北京百姓堂提示：健康是我們每一個人都關注的話題，你是不是想活的健健康康的呢？我想這是肯定的，但疾病往往悄悄纏身，使人感到生、老、病、死的痛苦和人生旅途的艱難!看了以上的這些健康常識?你是不是在反思了呢?關愛健康從小事做起，從身邊做起。

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