今天小編來給大家分享一些關(guān)于教你這樣做30分鐘去痛經(jīng)方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

雖然女性朋友們在生活中，總是會期盼著大姨媽趕快到來，可是真正在例假到來的時候，女性朋友們又會為一些事情而煩惱，比如痛經(jīng)的這種癥狀，有些女性朋友們就被痛經(jīng)的情況折騰的死去活來，因此，下面我就來說說，怎么做才能夠幫助我們?nèi)コ唇?jīng)。 步驟閱讀

方法/步驟

姜糖水 準(zhǔn)備一塊生姜，一些紅糖，切片，再加幾個紅棗一起放入鍋中，倒入水，熬到水沸騰，趁熱喝下去。姜湯最好在例假的前幾天就開始喝，這個喝姜糖水的習(xí)慣我一直保持，有益無害，我覺得挺不錯的。

指壓按摩法 足部含有一些指壓點，被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的且我試著效果不是很理想，不能馬上見效，疼的時候沒心思按摩，不疼了也就不記得了，作用不大。后來就沒做了。

喝酸奶和牛奶止痛法 喝酸奶和牛奶基本上是可以減輕經(jīng)痛的，因為酸奶或牛奶主要含大量的鈣，鈣可以平穩(wěn)神經(jīng)，幫助體內(nèi)電離子的平衡，女性生理期時，由于子宮肌肉過度收縮，而導(dǎo)致疼痛。女性經(jīng)期來時，由于鈣離子不平衡，女性荷爾蒙下降，黃體素上升，所以鈣不易被吸收，故多喝酸奶和牛奶，可以幫助經(jīng)痛的減輕。 喝奶貴在堅持，嘿嘿，我經(jīng)常忘記，不是每天都喝，不過也算是經(jīng)常喝。自從用止痛儀之后，痛經(jīng)基本沒有了，喝牛奶可能也有些作用在里面吧。

注意保持腰部溫暖 女性的腰部纖細迷人，但它不僅是風(fēng)景，也是一處健康敏感區(qū)。秋冬季若經(jīng)常穿低腰褲，腰部就容易受涼，下半身就容易著涼，直接導(dǎo)致女性宮寒。女性宮寒就會造成手腳冰涼、痛經(jīng)等癥狀。

指壓按摩法 足部含有一些指壓點，被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數(shù)分鐘。

熱敷療法 相信痛經(jīng)的女性朋友都有過這樣的體驗：痛經(jīng)期間在小腹上放上一個熱水袋，或躺在床上用加熱的毯子墊在身下等加熱的方式都可緩解痛經(jīng)!用熱水袋和熱毛毯來治療痛經(jīng)已經(jīng)有好幾代人的歷史，很有效。

注意事項

去除痛經(jīng)的方法，就是以上給大家介紹的這些，雖然痛經(jīng)的癥狀對我們的身體傷害會很大，不過也希望女性朋友們要正確對待自己的身體，在痛經(jīng)情況產(chǎn)生之后，也應(yīng)該要采取一種積極的心態(tài)去治療，不能夠氣餒，也不能夠任由疾病的繼續(xù)加重。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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