今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于得了感冒該怎樣調(diào)理飲食方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

得了感冒后往往會(huì)有鼻塞、打噴嚏、發(fā)熱、肢體酸痛、渾身無(wú)力的癥狀，這時(shí)候不僅要承受身體痛苦的折磨，胃口還會(huì)變得極差，不想吃東西，甚至還會(huì)嘔吐。感冒了，有些人不及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的話，感冒往往恢復(fù)得很慢，甚至還會(huì)有加重的可能，所以，感冒了，我們要適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不能因?yàn)槲缚诓罹筒怀燥?，那樣只?huì)起到反作用。 那么感冒了，我們?cè)摮允裁矗辉摮允裁?，今天就為大家分享一下關(guān)于感冒后的飲食吧。 步驟閱讀

方法/步驟

選擇容易消化的流質(zhì)飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。飲食宜清淡少油膩，既滿足營(yíng)養(yǎng)的需要，又能增進(jìn)食欲?？晒┙o白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口為宜。

保證水分的供給，可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進(jìn)胃液分泌，增進(jìn)食欲。

注意事項(xiàng)

切記除了保證充足的營(yíng)養(yǎng)攝取之外，還要保證充足的睡眠，適當(dāng)休息，那樣感冒才會(huì)盡快地好起來(lái)。飲食宜少量多餐。如退燒食欲較好后，可改為半流質(zhì)飲食，如面片湯、清雞湯龍須面、小餛飩、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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