目前大家應(yīng)該是對(duì)怎樣愛(ài)自己（這12種方法）比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于怎樣愛(ài)自己（這12種方法）方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

怎樣愛(ài)自己（這12種方法）

每天耕耘最有趣、最實(shí)用的心理學(xué)

這個(gè)世界上，我們最看不清的人是自己，交流的時(shí)間最久的也是自己。

倘若沒(méi)有愛(ài)自己的能力，做事便會(huì)被人牽著鼻子走，很多時(shí)候你在當(dāng)時(shí)認(rèn)為很重要的事，在過(guò)后幾年回想不過(guò)是芝麻大的小事。

有的人在一生中愛(ài)丈夫/妻子、愛(ài)孩子、愛(ài)父母，卻沒(méi)有學(xué)會(huì)最基本的愛(ài)自己。

當(dāng)你愛(ài)一個(gè)人的時(shí)候，你的注意力會(huì)放在這個(gè)人身上，在 沒(méi)有關(guān)愛(ài)自己的前提下去關(guān)注別人，對(duì)他人來(lái)說(shuō)也是一件無(wú)比痛苦的事。

愛(ài)自己體現(xiàn)在生活中方方面面，每個(gè)人都有自己的喜好和不同的生活方式，對(duì)于“怎樣才算愛(ài)自己”這個(gè)話題并沒(méi)有統(tǒng)一的答案。

用能夠讓自己感到舒服、溫暖的方式生活，就是愛(ài)自己的辦法。

愛(ài)自己的方式

學(xué)會(huì)拒絕

生活中時(shí)常見(jiàn)到會(huì)為了他人或是礙于面子委屈自己的人，也就是我們所說(shuō)的老好人。

他們?cè)谏缃恢胁恢廊绾尉芙^別人，即使他人提出的要求會(huì)給自己帶來(lái)巨大的麻煩，他們也要勉強(qiáng)自己去做，擔(dān)憂自己的拒絕會(huì)斷開(kāi)自己與他人的聯(lián)系。

但是，人與人之間的交往中，應(yīng)該是平等相互地交往，而不是一方橫行霸道，一方唯唯諾諾。

倘若別人和自己的需求發(fā)生沖突，他人的要求會(huì)讓自己感到難受，那么應(yīng)該把自己放在首位，在心中默念，在愛(ài)別人前，我要先愛(ài)自己。

反省

獨(dú)立思考一個(gè)人應(yīng)該具有的重要能力，但是獨(dú)立思考并不是與生俱來(lái)的，而是在成長(zhǎng)中自己鍛煉出來(lái)的。

當(dāng)我們發(fā)育還沒(méi)完全時(shí)，是通過(guò)模仿他人來(lái)適應(yīng)這個(gè)社會(huì)的。

然而我們不能一直模仿下去，而是要形成自己的獨(dú)特思維，有自己創(chuàng)新的想法，面對(duì)生活難題時(shí)會(huì)撇開(kāi)他人的建議明白什么樣的想法才是對(duì)自己最有利的。

尤其是在這個(gè)信息化的社會(huì)，我們的思考問(wèn)題的角度很容易跟著他人的說(shuō)法走。

每天都幾分鐘時(shí)間，甚至可以是睡覺(jué)前，在安靜的環(huán)境中放松自己，聆聽(tīng)內(nèi)心中的聲音，感受心中的平靜，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，靜下來(lái)后，自己的周圍世界都會(huì)不一樣。

整理房間

俗話說(shuō)，一屋不掃何以掃天下。

整理房間是對(duì)自己身邊事物的一種歸納，在整理過(guò)程的同時(shí)也是對(duì)自己思路的一種整理，并且住在自己整理好的房間里，心情也會(huì)不一樣。

記錄生活

當(dāng)我們感到心煩意亂，面對(duì)復(fù)雜的事情心中毫無(wú)頭緒時(shí)，可以動(dòng)筆把困擾自己的問(wèn)題寫下來(lái)，在一一列出來(lái)后，一切會(huì)變得清晰，說(shuō)不定會(huì)有思路上的啟發(fā)。

悶頭大睡

在煩惱的時(shí)候人無(wú)法做出理智的決定，不如直接好好睡一覺(jué)。

充分的睡眠有利于養(yǎng)精蓄銳，也是對(duì)身心的一種休息。

聽(tīng)歌跳舞

音樂(lè)和舞蹈也是一種能夠讓人放松的方式，隨著音樂(lè)或急或緩的節(jié)奏，全身心投入，把煩惱拋在腦后。

洗熱水澡

如果你感到疲憊不堪，不如泡一泡熱水澡。

熱水澡可以緩解肌肉疲勞，讓身上每一個(gè)毛孔都得到放松。

列出自己的清單

把自己的愿望寫出來(lái)，心中的目標(biāo)會(huì)變得明確，對(duì)自己的規(guī)劃也會(huì)有一定的方向，不會(huì)感到迷茫和空虛。

認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn)

悲觀的人常常執(zhí)著于自己的不足，而看不到自己的優(yōu)點(diǎn)。

我們可以嘗試著找出自己五個(gè)優(yōu)點(diǎn)，并對(duì)自己說(shuō)：你是世界上獨(dú)一無(wú)二的存在。

為自己做美食

美食不僅會(huì)填飽肚子，還會(huì)刺激我們的味蕾，當(dāng)我們經(jīng)過(guò)一番烹飪吃到自己精心準(zhǔn)備的美食時(shí)，會(huì)感到無(wú)比快樂(lè)和幸福。

1 在房間放一束鮮花

在家中放一束鮮花，鮮花散發(fā)出來(lái)的香氣彌漫整個(gè)房間，會(huì)讓我們煩躁的心平靜下來(lái)，感受到生活上的愉悅。

1 不要忘記喝水

水是生命之源，經(jīng)常喝水有利于促進(jìn)新陳代謝，緩解身體勞累，倘若長(zhǎng)時(shí)間不喝水，身體會(huì)受到影響。

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心理學(xué)家馬斯洛提出了人的需求層次理論——人的需要分為生理需要、安全需要、社交需要、尊重和自我實(shí)現(xiàn)五個(gè)層次，并且人的需求是按照這個(gè)順序從低到高排列的。

在自我實(shí)現(xiàn)之上，還有自我超越的需要，在關(guān)愛(ài)自己方面，我們可以從這幾個(gè)需求層次分析，了解自己的生理和心理需求，提高愛(ài)自己的能力，增強(qiáng)生活幸福感。

在馬斯洛需求層次理論中，社交需要是起承轉(zhuǎn)合的連接作用，不可或缺。

人是一種群居的高級(jí)動(dòng)物，當(dāng)我們處在孤身一人的環(huán)境時(shí)，會(huì)感到孤獨(dú)和寂寞，因此我們會(huì)尋找其他人進(jìn)行交流。

社交是我們排解內(nèi)心孤寂的重要方式，當(dāng)我們?cè)谏缃恢心軌虻玫剿说年P(guān)心、照顧時(shí)，會(huì)在心中感到舒適。

愛(ài)別人的前提是愛(ài)自己，只有學(xué)會(huì)愛(ài)自己，才能正確地去愛(ài)別人。

不忘初心

每個(gè)人心中都會(huì)有一個(gè)聲音，來(lái)源于自己的內(nèi)心。

有的人奔波于生活，忽略了心中的聲音和自己的真實(shí)想法，漸漸的忘記了自己的初心，忘記了自己想要的究竟是什么，最終迷失了方向。

心理學(xué)家建議：聆聽(tīng)自己的聲音，學(xué)會(huì)與自己相處，明白自己心中真正的向往，知道自己想要的究竟是什么。

當(dāng)我們認(rèn)清自己想要事物時(shí)，會(huì)堅(jiān)定目標(biāo)，內(nèi)心也會(huì)安穩(wěn)下來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)很多違背自己本心的事情都沒(méi)有必要去做，跟隨自己的內(nèi)心，才是最好的選擇。

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