想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于如何青春期長高方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于如何青春期長高方面的知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1.遺傳身高? ? ? ?長高七分靠遺傳三分靠后天，想要長高先得看看你可以長多高? ? ?男生：（父親身高+母親身高+13）除以2 加減8cm? ? ?女生：（父親身高+母親身高-13）除以2加減8cm

?2.營養(yǎng)補充? ? 青春期時的營養(yǎng)十分重要，多吃一些含鈣、鐵、梓較高的食物多喝奶制品，以及多吃黃豆，黑豆，海帶，深海魚，豬肉，牛肉，鴨血等食物。在進食這些可以吃點維生素c，促進吸收。

3.長高運動? ? 可以嘗試進行跳躍類運動。如：跳繩，打籃球，摸高，仰臥起坐等并且記得做適當拉伸緩解腿部酸疼，也更容易長高，并且一定要長期堅持才會有效果哦，一時半會看不到起效的

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最后希望大家長高高喲。一段時間后你會看到效果的，加油

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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