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內(nèi)疚（內(nèi)疚是一種強(qiáng)大的負(fù)面情緒）

如果我們想要內(nèi)心強(qiáng)大，或許我們需要擺脫一種內(nèi)疚感。很多人都以為內(nèi)疚感是一件好事。

有一個(gè)心理學(xué)家曾講述，任性是一種被低估的美德，而內(nèi)疚感卻是一種強(qiáng)有力破壞我們幸福與內(nèi)心強(qiáng)大的東西。

如果一個(gè)人長(zhǎng)期處于負(fù)疚與內(nèi)疚感的情緒中，將會(huì)背負(fù)一輩子的心靈壓力，不僅無(wú)法釋放自己，更會(huì)深刻地壓抑自己的潛能。

內(nèi)疚感是一種強(qiáng)大的負(fù)面情緒???

在生活中，你也會(huì)發(fā)現(xiàn)，有很多人會(huì)利用人的內(nèi)疚之心專門(mén)來(lái)控制人心。比如一個(gè)強(qiáng)勢(shì)的母親會(huì)通過(guò)內(nèi)疚感控制孩子，讓孩子產(chǎn)生一種負(fù)罪感，從而達(dá)到自我目的的實(shí)現(xiàn)。

曾經(jīng)有一個(gè)女孩跟我講述，自己的母親最擅長(zhǎng)的是用內(nèi)疚感去控制自己，多年來(lái)她深受其害。

每次她去看望自己的母親，關(guān)心母親的身體，她的母親總是歇斯歇底地說(shuō)，養(yǎng)你等于白養(yǎng)了你，你看你從來(lái)都不會(huì)關(guān)心人。

那個(gè)女孩多年來(lái)因?yàn)楸荒赣H的負(fù)疚感控制，總是認(rèn)為自己是一個(gè)很差的人，不懂得體貼的人。

事實(shí)上，她周圍的同事和朋友都認(rèn)為女孩是一個(gè)特別體貼與懂事的人。但是因?yàn)槎嗄陙?lái)對(duì)母親的內(nèi)疚與壓力，讓她過(guò)得也非常的壓抑。

內(nèi)疚是一種很強(qiáng)烈消耗自我的負(fù)面情緒， 如果我們長(zhǎng)期處于這種負(fù)面情緒中，往往我們的身心也會(huì)造成很大的傷害。

內(nèi)疚所帶來(lái)的傷害，往往來(lái)自兩個(gè)方面的影響。第一個(gè)是對(duì)自我的否認(rèn)。比如當(dāng)我們背負(fù)著孝道的壓力，有些親人用孝道制造內(nèi)疚感來(lái)壓制我們的時(shí)候，我們認(rèn)為自己不孝， 就會(huì)對(duì)自我人格形成很大的污點(diǎn)，甚至?xí)娴姆裾J(rèn)自我。

第二個(gè)影響內(nèi)疚會(huì)讓我們陷入抑郁悲觀情緒。如果一個(gè)人內(nèi)疚的情緒長(zhǎng)了，久了，往往會(huì)形成抑郁的情緒，更會(huì)讓我們無(wú)法產(chǎn)生充足探索的動(dòng)力，更認(rèn)為自己是一個(gè)不值得活在這個(gè)世界上的人。

影響我們個(gè)人成長(zhǎng)的內(nèi)疚情緒是很重要的一種破壞性力量，如果我們想要克服內(nèi)疚情緒，最重要的是擺脫內(nèi)疚對(duì)我們自身的影響。

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學(xué)會(huì)任性是擺脫情緒勒索的關(guān)鍵???

曾經(jīng)有一個(gè)心理學(xué)家講述，永遠(yuǎn)不要低估自任性的美德。很多時(shí)候，任性對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，被認(rèn)為不懂事的表現(xiàn)。

事實(shí)上，任性是一種自我充分探索的表現(xiàn)。 一個(gè)人如果在成長(zhǎng)過(guò)程中，有充足的的自我發(fā)揮與自我成長(zhǎng)空間，個(gè)人也會(huì)表現(xiàn)更為自信勇敢。

學(xué)會(huì)任性是我們擺脫內(nèi)疚情緒一種良好方法。內(nèi)疚情緒的人，往往不懂得區(qū)分別人的責(zé)任和自己的責(zé)任。

事實(shí)上，每個(gè)人或許需要明白，我們最重要是對(duì)自己的人生負(fù)責(zé)。我們需要懂得當(dāng)別人試圖來(lái)控制我們亦或是強(qiáng)迫我們做某個(gè)決定與選擇的時(shí)候，無(wú)論對(duì)方是我們多么親密的人，一旦我們察覺(jué)到不愉悅與不舒服，我們都需要積極表達(dá)出來(lái)。

你越能夠積極表達(dá)出來(lái)，你的內(nèi)在越敞亮與光明。如果我們?cè)诔砷L(zhǎng)過(guò)程中，對(duì)方用內(nèi)疚的情緒來(lái)綁架你的時(shí)候，我們一定要懂得情緒勒索往往是我們自身壓抑的關(guān)鍵。

比如一個(gè)從小不被父母重視的孩子，每次被父母批判愚笨愚蠢的時(shí)候，假如他慢慢接受這個(gè)評(píng)價(jià)，他會(huì)失去自我探索的勇氣和動(dòng)力，甚至?xí)邮苓@樣的人生，從而無(wú)法打破自我。

擺脫情緒勒索是我們?cè)诔砷L(zhǎng)中最重要的主題，更是我們能夠強(qiáng)大的關(guān)鍵。當(dāng)我們懂得他人用自己的情緒來(lái)控制我們時(shí)候，我們就需要懂得，在這個(gè)世界上，你才是自己人生的主人，永遠(yuǎn)不要忘記這個(gè)主導(dǎo)權(quán)，往往我們就能獲得更強(qiáng)大的力量。

每個(gè)人需要明白，內(nèi)疚感作為一種情緒勒索，往往會(huì)對(duì)我們自身形成很大的壓力，當(dāng)我們能夠從這種情緒勒索中走出來(lái)，我們不僅收獲了更好的自己，更是收獲了自由自在的自己。

追求自己的人生幸福才是最重要的???

要想擺脫內(nèi)疚感，我們還需要懂得尊重自己的內(nèi)心感受。很多時(shí)候，擺脫內(nèi)疚感唯一的方法就是懂得追求自己的人生幸福。

當(dāng)年的蔡少芬一直替母親還債， 還了很多年，其母親不僅不懂得感恩，還不斷壓制蔡少芬。

忍無(wú)可忍的蔡少芬最終和母親脫離關(guān)系，才最終找到了自我，慢慢找回自己的幸福。每個(gè)人或許需要明白，對(duì)自己人生負(fù)責(zé)才是王道。

不活在別人的情感綁架世界中，我們才能內(nèi)心強(qiáng)大。對(duì)自己的人生負(fù)責(zé)，我們才會(huì)明白，追求自己的幸福，才是最重要的。

很多人之所以一直非常抑郁，往往被一種強(qiáng)大的內(nèi)疚感給控制著。如果我們懂得，好的人生不是先照顧好別人，而是照顧好自己，我們就能從負(fù)面的情緒中走出來(lái)。

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