相信目前很多小伙伴對于午睡多久最好 - 午睡最佳時間都比較感興趣，那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與午睡多久最好 - 午睡最佳時間相關的信息來分享給大家，希望能夠幫助到大家哦。

1、時間一般以30至60分鐘為宜，人在入睡80至100分鐘以后，便會逐漸由淺睡眠轉(zhuǎn)入深睡眠狀態(tài)，在此過程中，機體的新陳代謝明顯降低，腦部的血液流量也相應地減少。如果人在深睡眠階段突然醒來，毛細血管不能立即開放，會造成大腦出現(xiàn)短時的供血不足，就會感覺非常難受。

2、最佳午睡時間大約是在中午1點鐘左右。因為這個時候人的警覺處于自然下降期，此時午睡身體會得到很好的休息。

3、飯后不宜馬上入睡。因為飯后消化系統(tǒng)處于工作狀態(tài)，這時候午睡會降低消化功能，飯后至少應等10分鐘再午睡。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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